心理咨询师考试方法

　　心理咨询师的辅导技巧有哪些呢？还不知道的小伙伴们看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年心理咨询师考试：考前的学习方法”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020年心理咨询师考试：考前的学习方法

　　一、如何有效缓解心理咨询师考前焦虑

　　种种因素都会影响到学员的学习进度，包括自身的因素和客观的因素，这些影响会导致学员产生一定程度的考前焦虑，焦虑产生后，不利于我们的考场发挥。在此建议大家，可以采取分段式的学习方式，提前做好充分的考前准备，并区分出自己的学习类型，根据类型来安排好学习时间，以保证最终考试的游刃有余。

　　二、关于心理咨询师的考核重点

　　心理咨询的定义为：心理咨询师协助求助者解决问题的过程。

　　从定义上来看，考核重点即在于此，要求即为达到对于整个定义要义的通达。即对于考试的学员来说，需要明确心理咨询的过程阶段和操作步骤，心理问题的定义界定原则、表征及解决方法，心理咨询师工作的范畴，心理学理论与流派的解决方式等;

　　三、如何通过心理咨询师考试

　　要把教材读明白，这个时期是初步的复习准备阶段;

　　进入全面复习期，在这个时间段内，要做到很好的理解教材内容，考核含义，考核内容;

　　最后，我们就进入了全面的考前冲刺阶段

　　四、心理咨询师学习小方法

　　对于任何一门科学来说，学以致用是关键，学习心理学后，如何更好的与领导相处，如何更好的处理与孩子之间的关系，如何用最好的方式拒绝、表达情感等，关于这些生活中的应用，我们都可以尝试用我们所学的专业心理学知识进行解读。

　　尝试换个角度看世界，世界变得更有趣建议大家可以考虑将学到的疗法、技法与实际生活进行结合，这样更有利于我们咨询师提前进入咨询状态，从不太懂变成有兴趣，与日常多结合，强化记忆，进行积极循环，强化我们的整个学习过程和结果。

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　　2020心理咨询师考试缓解压力的方法

　　一般来讲2020年心理咨询师考试复习缓解压力有以下几种方法：

　　一、是回避和远离压力来源

　　这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

　　二、是恰当地合理地使用心理防御机制

　　举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。

　　三、是重新评价事件或者情境

　　问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。

　　四、是寻求支持

　　当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。

　　五、是适当的运动和培养多种爱好

　　当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。近这样的一条消息：在武汉的白领女性中，新兴起习武风。据荆楚在线报道，在汉口体育馆、洪山体育馆的数家运动俱乐部里面，办公室小姐练拳击、跆拳道、柔道和摔跤，已经成了一种时尚。她们大多是就职于写字楼的白领女性。谈及习武原因，武汉某中学英语教师王小姐告诉记者，她把练习跆拳道当作健身的一种方法。每个星期练上几次，一身汗流下来后，浑身备感轻松，平时工作起来也感到精神百倍。启示：运动是生命之本，是保持青春活力的途径。有些白领女性喜欢在有限的空闲时间喝茶、看书，喜静不喜动。要知道，运动是一种主动的休息，可以让你疲惫的神经得到彻底放松。

　　让生活丰富多彩、有自己喜欢的业余爱好是让生活轻松的诀窍。下班后学点好玩的技艺吧，可以让你忘掉工作压力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更饱满的情绪投入到事业中去。

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　　2020年心理咨询师考试：实用的答题方法

　　顺推法：根据记忆推断

　　排除法：排除不正确答案(与顺推法结合使用)

　　对比法：将本题与相关内容进行对比，将答案之间比较出不同点再分析感觉排选法。请相信您的感觉，除非确认其它答案。克服考试中的“舌尖效应(生活中总有 这样的情形，一些很熟悉的事情，就是一时想不起来，有一种话到口边却说不出来的感觉，心理学中称为“舌尖效应”。“舌尖效应”在情绪紧张时尤为明显。在考 试中遇到这种情况时，不要紧张，可以暂时把这个题目放在一边，先做其他的题，过一会再回过头来思考这个问题，也许就会想出答案。)

　　避免犹豫不决，重视直觉思维。在考试过程中，往往还会遇到这种情况，针对一个问题，想到了好几种答案，且觉得几种答案都对又只能选一种时，应试者往往会陷入沉思，犹豫不决，后瞎猜 一个答案。在这种情形下，建议你采纳先想到的方案，也就是说，要重视直觉思维的结果。直觉思维是以过去的体验和知识水平为基础产生的，故有一定的正确 性，它比随意瞎猜更有效一些。把握好考试时间考卷打开后，不要忙于做答，先把卷子浏览一遍;了解总的题量以及各题的难度情况，粗略分配一下每道题所用的时 间，做到心中有数，以便在答题过程中灵活掌握。

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　　2020年心理咨询师考试：需要规划好时间

　　对2020年心理咨询师考试时间和节奏的准确把握是临场高水平发挥的重要保障。

　　大部分发挥十分出色的考生往往也对考试节奏把握得十分准确，这类考生不会随着考试结束时间的逐渐临近而变得效率低下，相反他们更能够控制考试的整个过程，从而让自己的效率在考试中的各个阶段都保持。

　　请注意，能够合理把握时间和能够准确控制节奏是两种不一样的境界，前者侧重于对时间的利用上表现出来的合理性，而后者更侧重于对原本我们认为不可控的时间表现出来的可控性。能够做到这一点必须要求您在平时的复习、模拟考试过程中保持强烈的时间感，逐步增强自信心，只有在建立起对考试的自信的基础上才能表现出对考试节奏的准确控制。

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　　心理咨询师考试考生要备考的有两个方面，一个是基础知识的备考，一个是答题技巧的备考，这两者缺一不可。那答题技巧有哪些，考生该如何注意呢？下面就跟随出国留学网小编一起来看一下专项答题技巧吧！

　　一、答题态度要端正

　　考生在开始答题之前，就要调整好自己的心态，不管是否做好了万全的准备，考生在答题的时候都要充满信息，充满斗志，端正自己的态度。另外，也要让自己的心情平复下来，不过度紧张，毕竟越紧张越容易出错。也不要太焦虑，尽自己最大的努力，相信自己就可以了。

　　如此，答题态度端正了，答题的准备就做好了，答题也会更加顺利。

　　二、题型回答的关键技巧

　　考查的题型一般分为两类，也就是辨析题和对应题。关于对应题考生回答的时候就要注意，这类题出题方式通常都是给例子对应到相应的概念。而答题的关键就是重视第一感觉，往往第一感觉是很准的。至于辨析题，主要是要求考生选出正确或者是错误的答案，那考生解题的办法就是用排除法。与此同时，考生在答题的时候要注意两点。第一点就是不要拒绝第一印象，不要拒绝选项全选的可能。第二点就是不要想当然，考生要以客观依据来答题，也就是要以书上概率为第一参照标准，而不是主观臆断的答题。

　　三、答题的整体技巧

　　1、在开始做题的时候，考生要事先计算一下做每道题应该要花多少时间。然后在答题的时候，就要控制好速度。实在不会做的题放到后面去做，容易的题，也要细心的作答，不要错过每一个得分的要点。

　　2、答题的时候要讲究方法，注意答题的每一个步骤。如果直接跳过作答步骤得出答案，虽然答案对了，但过程分就拿不到了。

　　3、做选择题的时候要注意，如果是单选题尽量控制时间，不要做过多的思考。而如果是多选题，不确定的选项考生就不要选了，不要为了追求正确率而盲目的做出选择。

　　以上，就是心理咨询师考试备考答题的技巧。考生在答题的时候就要态度端正，掌握回答题型的关键技巧，多掌握一些答题的方法。希望考生们坚持努力，向着自己的目标不断前进。

　　本文“2017河南二级心理咨询师考试方法”由出国留学网心理咨询师栏目整理，希望对考生有所帮助。

　　根据《2017年河南省心理咨询师统一鉴定考试报名公告》得：2017年人力资源管理师(二级)和心理咨询师(二级)的前两科都将首次采取上机考试的考试形式，第一科(职业道德和理论知识)为客观题，人力资源管理师第二科(专业能力)为主观题，心理咨询师第二科(专业能力)为主观题加客观题形式。考生应熟悉计算机操作，并具备一定的汉字录入能力。

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　　2016年心理咨询师马上就要考试了，怎样才能在考场上正常、甚至超常发挥呢?出国留学网为您解疑。

　　我们常常可以看到这样一种令人迷惑不解的现象：有些平时成绩响当当的考生在考试中却名落孙山，被无情地淘汰;而有些平时成绩一般的考生却奇迹般地考到了高分，以致于连他们自己也惊诧不已。

　　调查结果表明：考试中表现失常或未发挥出应有水平的考生，他们的思想上都背着沉重的包袱。有的考生还存在着这样或那样的心理障碍，比如食欲不振，夜不能眠，焦虑，记忆力减退，注意力难以集中，身体消瘦，但到医院又查不出什么毛病;有的考生身体不适，头晕目眩，恶心，腰酸背痛，肚子疼;有些女生还出现月经不调，甚至闭经。凡此种种，不一而足，我们不妨称之为“考试恐慌症”或“考试综合症”。“考试恐慌症”按其表现症状可以大致分为三类：

　　惊恐型

　　表现为恐慌，不由自主地浑身颤抖，手脚出冷汗，心跳时快时慢、脸色苍白，甚至昏迷。

　　烦恼型

　　表现为烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、好动、易发怒、甚至无缘无故地跟别人过不去。

　　冷漠型

　　表现为漠然不知，发呆，发愣，双目无神，思维凝滞，严重的还会痴呆。“考试恐慌症”的发病率相当普遍，已经严重地影响了考生水平的正常发挥，必须注意防治。

　　根据这种症状的形成原因，考生应从以下几个方面进行防治：

　　端正认识

　　心理咨询师考试是一次对考生现有知识水平和运用这些知识的能力的测试。考生没有必要过分紧张，而应该大胆地、全力以赴地投入考试，充分发挥自己的聪明才智。不要去管考试的结果，考得过当然高兴，考不上下次继续，平静地对待考试。

　　树立信心

　　信心是成功之本，自卑的人常常扮演失败的角色，超越自卑，相信自己的实力，相信一分耕耘一分收获，十多年的寒窗苦读决不会付诸东流。满怀信心地走进考场，成功即会向你走来。

　　放松自己

　　考试中，几乎没有一个考生不紧张。稍稍紧张一点本是好事，运动员听到“准备……”，立即，能量被送到最需要的地方;演讲或辩论中，精神紧张，就能使人思维敏捷，妙语连珠。但过分的紧张会导致失败。故有“考试恐慌症”的考生，务必放松自己。考试，不但考知识储备，考解决问题的能力，还要比心理素质，在某种意义上说，心理素质比知识和能力本身还重要。

　　心理咨询师马上就要考试了，考试是需要技巧的，有的人会考，有的人不会考。两个人平时学习差不多，但每次考试其中一个总比另一个高几分，究其原因，其实这跟考试经验有关，考前做好心理调节是很有必要的，出国留学网今天给您些许建议，希望对您有所帮助。

　　深呼吸法：深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。

　　紧张肌肉法：通过紧张肌肉的方法达到全身放松。要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，胸部绷紧，大腿。小腿。腰部。臀部。胳膊。手指全身用力，至到这口气憋不住了，然后你慢慢吐气，一边默念“放松。放松”，特别是头部要多念几遍，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”。全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。这样的练习平时要多做，经常做就可以掌握要领，到用的时候就可马上起到效果。

　　抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。

　　运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

　　牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。

　　化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

　　睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

　　当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠你的自信心。你要看到你自己的优势，自己的实力，自己的长处。应看到你自己的基础很好，很扎实。心理咨询师就要考试了，相信各位考生已经做好了充分准备。职业培训教育网提醒各位考生，要充分利用剩下的时间，注意休息，调整到最佳状态，在此预祝各位考生顺利通过心理咨询师考试!

　　心理咨询师考试的小口袋：

　　心理咨询师资格证书含金量

　　心理咨询师发展前景好吗

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