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怀孕16周注意事项,怀孕16周吃什么

怀孕16周注意事项 怀孕16周吃什么

  胎儿从头到臀长约有16cm长,重约110g。双顶径的平均值为3.62±0.58厘米,腹围的平均值为 10.32±1.92厘米,股骨长为 2.10±0.51厘米。以下是出国留学网小编为您整理的怀孕16周注意事项 怀孕16周吃什么供您参考,更多详细内容请点击生活百科查看。


  怀孕16周注意事项

  1、孕期贫血:这个阶段胎宝宝的发育非常迅速,他会毫不客气的摄取你体内的铁,所以现在的你很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育,甚至造成早产。所以现在你该从食物中补充铁,要多吃各种瘦肉,多吃动物的肝脏,鱼类、豆类等食品。

  2、第一次胎动:这周最令人惊喜的是可能你可以感受到第一次“胎动”了,如果你第一次怀孕,可能还不知道那是胎动,会以为是胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,你会觉得像是鱼在游泳。如果你感觉到了第一次胎动,要及时记录下来,产检时汇报给医生。

  3、听胎心:在这一周,你可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,你可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生。

  4、鼻出血:这个时期可能你会出鼻血,不要担心,这是因为身体血容量增加,多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的时候,用同侧大拇指按住出血的那侧鼻翼,就是说如果左侧鼻孔出血,就用左手大拇指用力按住左边鼻翼,过一会血就会止住。同时也可以在脖子后面垫一块冷毛巾,也利于止血。平时多喝水,多吃水果和蔬菜,不要随便抠鼻子。

  5、户外运动:在这个阶段,激烈的妊娠反应已经过去,胎儿的发育也比较稳定,你的身体也还不算沉重,所以这时是你外出旅游或者运动的最佳时机。要知道适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳,对胎宝宝是百利无一害的。如果你选择短途旅游,事先要先向医生交代行程,征得医生同意,穿着宽松衣服和鞋袜,最好由孕爸来担任“护花使者”,确保你的安全和舒适。

  怀孕16周吃什么

  此时,妈妈在生理上会感觉到:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。在吃饭以后,孕妈体内的血糖含量会增加,宝宝也“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

  现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物,让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应,且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。


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