怀孕3周注意事项

　　怀孕三周重点关注胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。为了宝宝的身体健康，有哪些环境是要回避的呢?以下是出国留学网小编为您整理的怀孕3周注意事项 怀孕3周吃什么，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。

　　怀孕三周重点关注胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。为了宝宝的身体健康，有哪些环境是要回避的呢?

　　应回避的工作环境：

　　应尽量避免接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。

　　远离噪音和振动：

　　噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。预防感冒:

　　怀孕早期感冒对胎儿的影响很大，所以在这期间，一定要做好感冒的预防措施，以防感冒发烧对胎儿带来的不良后果。如患上感冒，应该及时去医院诊，绝不能私自用药。另外，高热(即孕妈妈发烧39度以上)孕早期高热可能引起胎宝宝终须神经系统畸形。

　　怀孕3周吃什么

　　本周饮食要点不管是在备孕前还是怀孕后，饮食营养对于想要宝宝的妈妈来说，是相当重要的。营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。

　　这个孕周期要继续补充叶酸，除此之外，不要加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

　　怀孕3周饮食餐单

　　早餐：用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、紫米粉、糙米粉、葡萄干等加在一起用开水冲调成一碗稠稠的粥，加上1个鸡蛋和少许蔬菜。

　　正餐：米饭100-150克，甜椒牛肉丝、虾仁豆腐、什锦豆腐煲、素什锦(蔬菜为主)。

　　加餐：酸奶、水果、两片全麦吐司面包，再加上榛仁、腰果或开心果等坚果。

　　这周和上周一样，并不知道是否能受孕成功，就算是精子和卵子成功相遇了，形成了受精卵。但此时的你根本不知道肚子里所发生的变化，在这个周期无须做其他检查，只需要保持良好的生活习惯，做到不熬夜，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，便是对你未来的孩子最负责任的做法。