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怎么预防口臭

怎么预防口臭 如何预防口臭

  世界卫生组织已将口臭列为疾病。调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家,则高达50%。全球约有10%至65%的人曾患有口臭。大部分人在一生中,总会经历口臭的阶段。下面,出国留学网为大家介绍怎么预防口臭,希望对大家有所帮助。

  预防和应对口臭的方法有:

  一、喝咖啡后刷牙

  很多人有这种感受,喝完咖啡后总觉得嗓子干干的,嘴里还有味儿。其实,大多数人喝的咖啡,都是咖啡加牛奶再加糖的混合体。咖啡中的牛奶与糖食用后确实容易造成口腔异味,进而发展为口臭。

  因为牛奶与糖食用后不及时清洁,容易造成口腔内部滋生细菌,尤其是分解产生的硫化物会使得口腔中有腐臭的气味。专家建议,饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口,若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。

  二、养成良好的口腔卫生习惯。

  及时清除口腔中的腐败物质,确保口腔清洁,每日早晚刷牙各一次。

  三、应对气源性口臭,应少喝酒不抽烟。

  白酒、啤酒、葡萄酒的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟。

  四、防止口臭要正确刷牙和刷舌。

  刷牙的关键是清除齿缝残渣,刷舌可去除舌后部细小的指状绒毛上的细菌,但要注意轻而慢。还可以嚼些口香糖、鲜橘子皮、茶叶,在一定程度上也可以消除口臭。

  五、对于有食源性口臭的人,应避免常吃含糖食物和精致碳水化合物。

  此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。应避免葱、蒜等辛辣食物,吃这些东西后容易留在口中气味。如果吃得太多,气味能滞留口中长达24小时。

  六、选择食物去除口臭

  除去口腔自身问题,口臭最常见的潜在原因是,胃没有适当消化食物,肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等。缓解口臭最好的方法是食疗,恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味。

  1.芹菜。芹菜质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲,将芹菜放入口中慢慢咀嚼,气味芳香,能很好的起到去除口腔异味的作用,对清洁口腔很有好处。薄荷、香菜也有芳香之气,消除口臭效果也不错。

  2.酸奶。最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。

  3.藕。藕微甜而脆,营养丰富,含有大量的维生素C和食物纤维,熟藕性味甘温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻等功效,适用于消除胃热口臭。


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