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暑假如何预防儿童近视

暑假如何预防儿童近视 暑假怎么预防儿童近视

  暑假是孩子们最快乐的时光,一个学期的紧张学习生活告一段落。暑假不但是让孩子在家避暑,更是积蓄力量,在下个学期里更上一层楼。现在的家长是望子成龙望女成凤,殷切的希望自己的子女成才,便在暑假里给孩子报了各种各样的学习班,加上电脑电视等,让孩子的脑子和眼镜都得不到休息。孩子在暑假如何预防近视,这是一个不容忽视的问题。接下来出国留学网的小编整理了一些预防近视和恢复视力的方法,家长们可以参考一下。

  步骤/方法

  让孩子在早中晚各做一遍眼保健操。小落在上初中的时候,初中老师一直强调每天课间的时候,都要做做眼保健操,结果那时班上只有极个别的同学带眼镜,不近视的预防近视,近视的同学就在保持视力,恢复视力了。

  暑期有的家长会带孩子在各处游玩,在游玩的过程中,也可以预防恢复视力。眺望远处的树木十秒钟,再近看自己身边的事物,就这样来回的远看--近看--远看,这样做下去,眼镜会特别放松,眼轴和眼肌都会得到锻炼。

  转眼球可提高视力。小落上学时的视力左眼为0.6,右眼为1.0,经过5年多早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。

  对于喜欢玩电脑的同学来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里小落给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

  菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

  有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入这些食物,如能在日常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有:

  (1)富含维生素A的食物,如枸杞类制品。

  (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。

  (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。



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