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产后如何恢复好身材?产后恢复肚子最佳时间

产后如何恢复好身材 产后恢复 产后恢复肚子最佳时间

  许多刚生完宝宝的妈咪们肯定有一个这样的烦恼:肚子上面的赘肉怎么才能掉下呢?如何才能快速又不伤身体的情况下瘦下来呢?产后如何恢复好身材?产后如何恢复好身材又是什么时候?接下来,出国留学网小编将为您带来一篇与产后恢复身材有关的文章,希望对您有所帮助。本文章仅供参考,更多精彩内容尽在出国留学网。

  产后如何恢复好身材?产后恢复肚子最佳时间

  产后恢复肚子最佳时间:

  对于顺产、并且母乳喂养的新妈咪来说,产后一周就可以开始进行恢复的运动。而剖腹产的产妇则看伤口愈合情况而定,一般一个月后就可以开始做恢复运动了。

  产后恢复肚子最佳时间:

  1.把握减肥时机

  (1)月子期间不可减肥

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,因此,为避免健康受伤害,无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。

  (2)产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

  产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

  (3)产后2个月后可以适当减重

  当分娩满2个月且身体得到恢复后,可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食 结构 。

  (4)产后4个月可以加大减肥力度

  产后4个月可以适量减少食量和适度增加运动,另外可以做一些专门针对腹部的简单运动。

  (5)产后六个月是减肥的关键期

  医生指出,分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段,想要在产后恢复傲人之姿,妈咪们必须好好利用这一时间段,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。

  2.适当控制饮食

  产后,妈妈们需要较长时间恢复身体。因此,在这时通过控制减肥一定要多加小心,以保证营养均衡前提下,是适当控制饮食。

  产后饮食要点

  (1)三餐要按时且保证质量,切勿为了减肥而忽略懈怠任何一餐。饮食要均衡,很多妈妈为了减肥而不吃肉,这是不正确的做法。此外,睡前2个小时不能进食。但是,在体重下降过度或上升过快的情况下,可以适当调节一下饭量。

  (2)主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)

  三。要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品)

  (3)每天摄取1200毫升的水分。

  (5)控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。

  产后减肥食谱

  清蒸茄段

  减肥功效:茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。

  做法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀;将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软;沥干水分,沾酱料食用即可。

  鲈鱼姜汤

  减肥功效:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。

  做法:姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味;水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。<...

与恢复高考的时间相关的生活百科

白岩松:恢复恢复的是公平和梦想

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  不苦不累,高考无味;不拼不搏,等于白活。下面是由出国留学网高考栏目编辑为您整理“白岩松:恢复恢复的是公平和梦想”,希望对您有用。

  1983年,15岁的蒙古族少年白岩松进入内蒙古海拉尔二中,成为一个普普通通的高一学生。他的父亲在他8岁的时候就去世了,母亲独自抚养他和哥哥。他对当时生活的记忆是“每一个冬天都很寒冷”。

  10年后的1993年,25岁的白岩松在北京中央电视台工作,成为第一个在《东方时空》露面的新闻主持人。4年后他将主持香港回归大型直播,这是新中国成立后的第一场大型新闻直播,他将站在世界瞩目的舞台。

  这像是两段没有交集的人生——“这样的故事如果没有高考,上哪儿上演去?”白岩松说。

  【高考关键词】

  定向招生

  定向招生是指在招生时就明确毕业后的就业方向的招生办法。这种定向就业的招生形式始于20世纪80年代末期,其目的是为了鼓励学生到农村及比较艰苦的地区工作,农业、林业、矿业、地质、煤炭、石油、水电、建材、气象、测绘、轻工、司法等部以及国防军工系统所属的某些学校,可分别按隶属关系面向农场、牧场、林场、矿区、油田、野外地质队、水电施工基地、气象台站、盐场、劳改劳教场所和国防军工三线等地区招生,毕业后到这些单位和地区工作。省、自治区、直辖市可在所属高等学校国家任务招生计划中,确定适当比例,实行“定向招生、定向分配”。

  谈高考情景

  “那个年代没有那么强的名校概念”

  新京报:还记得当年高考分数吗?

  白岩松:483分。当时我过了重点线30多分。那时候的高考,首先要看过没过线,接下还要看过没过重点线,能不能上你的第一志愿。所以记得比较清楚。

  新京报:为什么选择北京广播学院?

  白岩松:这是一个偶然,我觉得人的命运确实有很多偶然性。我母亲是一个老师,她的一个学生比我高两届,考上了北京广播学院。我高考那年,这个学生到我家拜年。我听见她跟我妈在聊,说广院如何如何好,比如考试很容易过,总看课外书。我当时就想,嘿,这学校挺好。然后我就一查,发现这学校确实不错。从那一年的春节,我就确定要考广播学院。

  新京报:就因为“考试容易过,总看课外书”?

  白岩松:当然还是我想学新闻。我们班只有两个人想考新闻系,当时热门的是法律和经济。我们这两个人的名字还都有“松”字,另一位叫刘劲松,是个女生。我们俩还互相分配了一下,我说我喜欢广播电视,你喜欢文字,那你考人大,我考广院,免得咱俩同业竞争。后来她上了人大,我上了广播学院。她的分数也要高一点,我觉得这个挺好玩的。

  新京报:如果多给你一百分,你还会选择北京广播学院吗?

  白岩松:依然是它,即使我所有的科目全考满分,我也选择广播学院。那个年代跟现在不一样,大家没有那么强烈的名校概念。

  我媳妇也是广播学院的,比我低三届。她是江苏的前几名,镇江的文科状元,可以选择中国所有的学校,但是她报的是北京广播学院,富余很多分。我的同班同学考上了北大历史系,但是他家里觉得他身体比较弱,希望扔到军校练练去。于是他放弃了北大,去了廊坊的武装警察部队学院。的确一学期过后他的身体就好起来了,那你说他受益了吗?

  但是反过来是否也在说明,那个时候大家更多的是挑选我想去的学校和专业,不像今天已经变成了一个“我喜不喜欢另说,我得去这个学校。”我觉得这方面出现了一些扭曲。

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怎样恢复缩水的毛衣

怎样恢复缩水的毛衣 毛衣缩水怎么办

  生活中有很多小常识你可能还不知道,但是对你的生活帮助很大。下面出国留学网小编为大家带来怎样恢复缩水的毛衣,希望您喜欢,欢迎您的阅读。

  怎样恢复缩水的毛衣

  量出您上身的长度,比如是65厘米,同样再做个标记点。接着按照标记点把铁丝折过来,最后把铁丝框底部相交的部分用胶带粘好,尤其是裸露出来的铁丝的头一定要粘好。

  1、将铁丝折成衣服架子:宽度是自己的肩宽,长度即毛衣的长度。然后在相应的地方做两个标记,将铁丝在标记点的地方折好,这个地方不用折的很直,可以有个弧度。然后量出您上身的长度,比如是65厘米,同样再做个标记点。接着按照标记点把铁丝折过来,最后把铁丝框底部相交的部分用胶带粘好,尤其是裸露出来的铁丝的头一定要粘好,免得它划坏毛衣。

  如果刚洗完的毛衣用这种架子挂起来晾干,一点都不会缩水,而且特平整,熨都不用熨。有了这个架子,就再也不用怕毛衣缩水了。

  2、把毛衣套到架子上,套好以后把毛衣拉平,接下来用蒸汽熨斗来熨毛衣。这样就能把缩水的毛衣恢复原来的大小了。

  提示:毛衣如果在潮的时候熨的效果就更好了。

  要诀:开衫毛衣要放大需要先缝上。


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恢复高考40年:1977年的高考改变了我

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  出国留学网为大家提供“恢复高考40年:1977年的高考改变了我”供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!

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  肖远骑中国人民大学附属中学特级教师、教授,现华夏幸福教育总顾问、总督学

  面前的这张照片,是我四十年前,1977年10月28日,在我家乡最好的照相馆照——如东县马塘照相馆照的照片。照这张照片时,是为了纪念我的高考通过了预考,也就是我有了参加恢复高考的首次、首场考试的资格。

  看着这张照片,就想起那场改变我一生的考试!

  难忘啊!四十年前的那场高考!

  那是1977年的12月23日。我怀着恢复高考后、实现理想的愿望,走进考场。我的考场在县城的一所小学(当时叫掘西小学)。当清晨的阳光刚好能射进教室的时候,我进了考场,心情紧张而兴奋,紧张是十多年从来没有这样严格的考试,距离学校几百米就有警察拉着警戒线,走进考场,两位监考老师要查验准考证。找到我的位置坐下后,很快扫描了一下考场,发现周边的考生,年龄大多长过我,心里不由得更加紧张起来。心脏像小兔似乎要跳出来。

  此时,我思绪万千:我是一个农民的孩子,生长在偏僻的黄海渔村。小时候,父母对我说得最多的一句话就是:“好好读书,长大了才有出息!”就是父母的这句话,像一盏明灯,照亮了我求学的道路,成了我努力学习的动力。我读的小学,是大队的一所民办小学(当时村都叫大队),是一所关帝庙改建而成。我家就在庙堂的西北边大约二三百米。庙前有一颗银杏树,挂着一个小铜钟,钟声响起来,我飞脚跑去上课正好。学校就两个班,三位老师。就在这破庙里,我两年读完4年级,(跳两级)。“好好读书”,勉励我完成了小学、初中、高中的读书生活。就是由于我记着父母“好好读书”这句话,我学习很用心、成绩好,高中毕业就留校做了民办教师。

  而今,我在考场,有机会高考了,考不好,那不是有负父母的期盼,自然这时的紧张是再正常不过了。

  考试的时间是上午9点,第一门是语文,应该是我的强项,因为我已经做了四年的民办中学语文老师。当我打开试卷:语文的第一道题是解释成语中加点的字:有“束手无策、万马齐喑、因势利导、言不由衷、防微杜渐、负荆请罪”这些成语中的“策、喑、因、衷、渐、荆”这些,此时,我的心情平静了。因为我心里有底了,我想,得感谢我父母教导我“好好读书”,今天终于有了用武之地,接下来,几道题,我也轻松完成了,我那时最怕的就是古文翻译,我一看试题的选文是《劝学》,我复习过,三下五除二,就完成了,此时我一看时间,,还有一个小时四十分钟,做作文,绰绰有余,可以好好想想,写一篇出色的文章。作文考题是以《苦战》为题,写一篇记叙文。看了题目,我脑海里立刻想起我高中刚毕业时去参加的围海造田,那时的口号就是:向沧海要良田,这正时一场苦战,向大海宣战,多么合题,我可以说没有费力,写了一篇小小说。我竟然提前十分钟,交卷了。

  出了考场,心里比较轻松,抬头望去,阳光灿烂,此时虽然...

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