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2020执业药师考前如何缓解压力?

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  2020执业药师考前如何缓解压力?

  1、找人聊天。

  如果觉得自己的压力过大,可以找自己很好的朋友聊聊天,因为在聊天的过程中,也是将烦恼都说出来,自己也会轻松许多,那些压抑的小情绪都会释放书来,从心理学角度这个方法可以使得大家放松。

  2、转移法。

  当你压力过大,可以转移一下注意力,女孩子的话可以去逛逛街。男生的话建议运动一下。也许长期的医师考试会让许多考生觉得透不过来气。这个时候可以丢掉药师考试,好好的玩一次,不过切记不要疯了心,收不回来呦。

  3、运动。

  运动绝对是一个非常有效的减压方法。刚才说的女生逛街,难受出汗,跑步,打篮球,心情就会变得好多。如果不喜欢剧烈运动,那么可以饭后散步。

  4、饮食减压。

  在复习期间不建议暴饮暴食,但是相对于吃一顿好的午饭,是可以的,但是这个办法不适合所有人,不影响身体健康的情况下,可以吃一顿。

  5、心理暗示。

  药师的一些知识繁多,叫考生觉得学不完,复习不够充分,没有信心考试。这个时候就需要一些积极的心理暗示了,希望大家不断的告诉自己:我能成!我付出了努力就一定会有回报。这样的积极的心理暗示对于考试复习中是必不可少的。

  6、睡觉。

  这个办法一定是所有考生都喜欢的一个方法,在复习的时候肯定睡不好,压力过多,容易失眠,在这个时候可以放下书本,好好的睡一觉吧!当然如果在睡前运动一下,效果会更理想呦。

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