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核桃的功效和作用有哪些

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核桃的功效和作用有哪些

  核桃是坚果,吃了对人有很多好处,那你知道它具体有什么功效吗。下面是出国留学网小编为大家带来的核桃的功效和作用有哪些,欢迎阅读。

  核桃的功效和作用有哪些

  一、补大脑的作用

  核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。所以对于正儿童及老人,是补脑的佳品。

  二、降胆固醇的作用

  核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

  三、抗氧化的功效

  核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。所以核桃在抗氧化方面的功效是非常大的。

  四、润燥滑肠的功效

  核桃可用于肠燥便秘的大便难解,具有通便润肠的作用。对于燥热引起的便秘,可适当吃一些核桃来缓解症状。

  五、抗衰老的作用

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。所以中老年人常吃核桃可以延年益寿。

  六、保护心脏的作用

  核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处,可以保心护心。

  七、美容的功效

  核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。所以女性朋友们可常吃核桃来保持青春及漂亮的秀发。

  八、核桃能治失眠

  经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用,这个可以值得一试哦。

  九、破血祛瘀的功效

  核桃具有破血祛瘀的功效,常用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂等病症,这也是女生朋友调养身体的佳品。

  十、防癌的作用

  核桃里面的多不饱和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸,可以起到对癌肿提取血液中亚油酸的量起到减少的作用,所以它可以起到有效的抗癌作用。

  十一、缓解疲劳的功效

  当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用,是一种美味而又养生的食品。

  十二、核桃能防辐射

  由于核桃含有多酚和脂多糖成分,所以核桃还有防辐射的功能,因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常用电脑的上班一族或接触放射物质的人群,可常食核桃来防辐射。

  核桃怎么吃

  单单吃核桃可能你会觉得食之无味,其实如果可以把核桃打成核桃浆然后当成水喝的话,那么口感会更好,而且也更利于吸收呢?

  用核桃熬成粥,常见的组合就...

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