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治疗便秘的方法和小窍门

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  现在患上便秘的人越来越多了,但并不是特别严重的疾病,但是对于身体的危害也是比较大的,一个白领丽人最讨厌面对的事情就是便秘,如果便秘的时间比较长的话,那么很容易会导致痔疮,但是便秘是可以缓解的。以下是出国留学网小编为您 整理的“治疗便秘的方法和小窍门”,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网(m.liuxue86.com)查看。

  治疗便秘的方法和小窍门

  治疗便秘小验方:

  早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

  香蕉蘸黑芝麻治便秘,将黑芝麻炒熟,用香蕉蘸黑芝麻吃,每天分3~4次吃完,该方法有润肠通便的功效,可用于治疗便秘,适合所有便秘患者。

  黑芝麻治便秘,芝麻500克、糯米250克,将黑芝麻炒熟,将糯米炒成黄色,混合研成粉末,然后加入一汤匙通便的药粉,空腹时用开水冲着喝。每天一次,连服一月。

  炒红薯叶治便秘,红薯叶250克,豆油适量,红薯叶洗净晾干,锅内放豆油炒熟,当菜吃。此方法用于老年便秘。

  生吃花生米治疗便秘,生花生米30克,一次量,空腹时吃生花生米,早晚各一次,忌吃辛辣和烟酒,此方法用治便秘,适合所有人。

  治疗便秘最快方法:

  方法一:仰卧起座

  针对便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。

  仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。

  双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

  方法二:卧姿侧扭

  卧姿测扭动作既简单又方便,而且对于便秘的调理效果也很好。

  仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。

  呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。

  方法三:侧卧呼吸

  侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置。吸气。

  上半身保持不动,然后深呼气,这样循环10次。

  便秘汤类食疗方法:

  1、二仁通幽汤

  材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。

  做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。

  功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状.

  2、黄酒核桃泥汤

  材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。

  做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里面,加入适量的白糖,再加少量的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。

  功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

  3、四仁通便饮

  材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

  做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成...

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