的恐惧

　　心理咨询师考试就要开始咯，赶快复习起来吧，出国留学网心理咨询师栏目为各位同学准备了“我总会陷入莫名的恐惧中，应该怎么做?”，希望对各位考生有帮助。

　　您好!我有些心理上的问题想要咨询你，希望你能帮帮我。

　　1.我班上有一个男生很喜欢拿别人开玩笑，也喜欢吓唬别人。以前，他经常吓唬我，弄得我常陷入恐慌之中，他还不以为然、不断地狂笑，我很愤怒。再后来，我就没有再跟他说话了，这样对吗?

　　2.我有的时候，会陷入莫名的恐惧中，这是为什么呢?

　　期望得到你的回复。

　　一个困惑的孩子

　　这位同学：

　　你说“我班上有一个男生很喜欢拿别人开玩笑，喜欢去吓唬别人，以前他经常吓唬我，弄得我常常陷入恐慌之中，他还不以为然、不断地狂笑，我很愤怒。再后来，我就再没有跟他说话了，这样对吗?”

　　作为自我保护，我觉得你对待这个同学的方法是无可厚非的，而且也是可行的。另外你说“我有的时候，会陷入莫名的恐惧中。”这很可能是你学习压力增大、同学之间的学习竞争激烈，导致你感到紧张、焦虑和恐惧。这是非常正常的生理和心理现象，也是每个人都会遇到的，只要我们坦然面对，科学合理调节，紧张、焦虑和恐惧就会随之消失。

　　其次，要冷静分析本人的人格特点和诱发你紧张、焦虑和恐惧的原因。比如，“什么时候的什么事”使你紧张、焦虑和恐惧，如果能找出原因，那么就把内心的恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，使恐惧降低，你的问题也就随之减轻或消失。

　　第三，当你“陷入莫名的恐惧中”的时候，你可以用“反方向对抗法”来调节。就是大声地对自己说：怕什么，不就一条命吗?有什么了不起!反复几次，就会有不错的效果。

　　第四，每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以让自己保持一个良好的心态。

　　第五，每天播放节奏舒缓、能抚慰心灵的音乐，只要有闲暇时间就播放、倾听，特别是睡前半小时倾听这样的音乐。

　　第六，我们知道，天有阴晴月有圆缺，生活中的障碍和困难时时会遇到，所以我们要放松情绪――用“是福不是祸，是祸躲不过”的心态来对待。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示。

　　比如：“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中很愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我的身体很健康”、“我每天都充满激情与活力”。这样你的心态就会逐渐变得积极而快乐起来，当然，你恐惧的心理也就会逐渐得到松弛。

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　　美国退休人士最害怕什么?退休金不够?没有医疗保险?

　　美林银行的最新研究指出，美国人最大的恐惧是患上老年痴呆症，或称为阿尔茨海默氏症。其害怕的程度甚至超过癌症、中风、糖尿病、关节炎和心脏病等。这是因为阿尔茨海默氏症几乎是没有治愈的方法，其医疗费用更是十分惊人。

　　最近的一项研究指出，每年每个家庭要照顾一名老年痴呆症的病人的费用高达56,000美元。从广义上说，老年痴呆症估计每年要消耗全球6,040亿美元的费用，或佔全球GDP的百分之一。美林银行的调查指出，不仅是老年痴呆症的医疗成本昂贵，让人们觉得那么可怕。最主要原因是他们不希望成为家人的负担。

　　目前，研究人员和科学家们更深入地了解预防阿尔茨海默氏症的策略和方式，如何确保脑部健康发展，减少出现退化现象。如何更有效地为患者提供护理，也是重要的一课。

　　人们对于阿尔茨海默氏症的恐惧，部分原因是长期的和繁重的旅程，不论是病人或是照顾者，也是心力交瘁的。除非对老年痴呆症的医疗和疫苗取得一种创新的方法，否则，这仍然是一场灾难。

　　最近的研究表明，对于长期疾病的治疗，这可能不适用于阿尔茨海默氏症，至少不会得到治愈的方法。关键可能是可以预防的，但是，这并非传染性疾病，不是改善环境卫生或营养等方面，就可以得到治疗的功效。

　　由国际阿茲海默症(ADI)协会刚刚发布的年度报告显示，人们可以预防一些存在的危险因素，例如减低患上糖尿病和高血压的风险。协会指出，有一个健康的心脏，就有一个健康的大脑，可以预防其退化。

　　虽然研究人员不断寻找治疗老年痴呆症的方法，但是，不少证据也表明预防可能是更重要的做法。瑞典卡罗林斯卡学院(KarolinskaInstitute)今年夏天发布，声称找到第一个显著的预防配方，主要是防止认知能力下降。包括：注意饮食营养，锻炼身体，认知能力训练，社交活动和心脏健康等。简单来说，要预防老人痴呆症就要吃得好，多做运动和拥有一个健康的生活方式。

　　然而，随著全球有3,600万人患上痴呆症，更多人的提问是：有什么方法可以帮助老年痴呆症病患者?专家提出以下三个答案：

　　1)健康饮食和运动

　　首先，专家认同预防患上痴呆症的做法，也可以减缓恶化的速度。

　　病患者注意健康饮食和多做运动，并积极参与认知能力的训练，虽然这些做法不会让事情变得更好，也不会阻止病情恶化，但是，至少可以延慢其早期发病阶段。

　　2)技术

　　技术发展，可以让病患者有能力过独立的生活。例如，谷歌的智能眼镜，可以为早期痴呆症病者提供指示和提醒。

　　技术的发展，可以为病者提供脸部识别技术或是提供人际关系的资讯，甚至其他更多的生活细节。

　　3)改善护理

　　找到改善护理的方法，减少医疗成本，可以减低病者和家人的恐惧。因为目前的护理成本是惊人的，每年每家庭56,000美元的护理费用，这是令人无所适从的。

　　全球关注老人痴呆症的组织现正研制新的模式，以家为基础的护理，加强对老年痴呆症病患者和其家人的资源。

　　对于这个可怕的疾病，可以肯定的是预防潜在的危险因素，或是创立和...

　　出国留学网英语栏目为您推荐“双语资讯：如何克服说英语的恐惧”，希望对你有所帮助!

　　Sometimes when we are learning a new language it can be really frightening to start speaking it with other people. We may have a good vocabulary and grammar base but speaking is the aspect that we most need to practise.

　　在学习一门新的语言时，有时候我们会很害怕跟其他人开口说出这门语言。我们也许词汇量和语法基础都很好，但是英语口语则需要多多练习。

　　Overcoming this fear of speaking our new language is extremely important as it will help us gain confidence in ourselves and will show others that they can speak to us in theirnative language.

　　克服说外语的恐惧极其重要，因为它会帮助我们树立信心，并且可以向外国人表明：他们可以跟我们用母语进行交流。

　　Today let’s look at a few great tips that can help you overcome your fear of speaking English or a different language to other people:

　　今天让我们来看看几个非常棒的建议，来帮助你克服和别人说英语或其它外语的恐惧：

　　1.Accept that you are going to make mistakes and learn from them

　　你会犯错——接受这一点。并且在错误中学习和成长。

　　People make mistakes all the time, especially when speaking a new language. Don’t be sad or feel disappointed if you make mistakes; it’s part of the process of improving your speaking. Once you have made a mistake, correct it and carry on. As Albert Einstein said, “Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving”.

　　人们都会犯错误，尤其是说一门外语的时候。不要因为犯了错误就感到伤心或者失望;犯错误是提升英语口语的必经阶段。犯错误的时候，就马上改正并且继续努力。就像阿尔伯特·爱因斯坦说的，“人生就像骑自行车。如果你想保持平衡，你必须保持前进。”

　　2. Ask for help

　　你曾经是否不敢上台讲话?是否有一上台讲话就结结巴巴，浑身不自在?出国留学网小编现在就教你如何克服公众演讲的恐惧心理!

　　焦虑，是人们在社交场合中常有的情绪。在所有的社会性焦虑中，害怕表现自己应该算是最常见的一种。人们害怕的表现场景通常包括当众讲话、表演，或者在众人面前唱歌等等。也许有的人容易轻视这个问题，但认为这只是由于内向的性格所致。但在实际的生活与工作中，随着现代社会交流的不断增多，那些一点儿话都不能讲的人，总是不得不处在竞争的劣势状态。那么“公众讲话恐惧”主要原因是什么呢?

　　一、自卑者易产生“公众讲话恐惧”

　　有些自卑心理比较严重的人，往往会容易产生公众讲话恐惧。这些人在讲话之前没有自信，认为自己讲的肯定不好，会被别人耻笑，继之产生更为紧张的心理，导致怯场。

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　　二、过度自信也会导致“公众讲话恐惧”

　　有些人过度自信，表现在“自视甚高”，对自己各方面的表现提出非常高的要求，往往要求自己的公众讲话产生轰动的效果，而且没有瑕疵，这种过高的要求，导致自己产生紧张心理，形成另类的“公众讲话恐惧”。

　　三、性格内向者易产生“公众讲话恐惧”

　　公众讲话恐惧主要发生在性格内向的人群，性格内向者，一般在人群中很少直抒己见，多为专心的听者，缺少在公共场所讲话的练习，人们在做自己不熟悉的事情的时候总是有些不自信，导致产生“公众讲话恐惧”。也有少部分是性格外向者，平时讲话没问题，甚至是个“说客”，但是真正上台却讲不了话，也往往是缺少公众讲话训练的结果...

　　在很多人的心目中，过山车是一个很刺激的游戏，谁要是勇敢的坐了上去，谁就是一个胜利的人，但是每次当我看到车子在半空中极速前进的时候，我感觉我全身都麻了起来，我以为我这辈子都不可能有坐过山车的经历，但是老天爷好像不眷顾我似的，转眼就到了我无法逃脱坐过山车的魔爪的时候。

　　寒假快要到了，结束完繁重的课业的我们打算去附近的公园去好好的放松一下，于是几个好朋友就一起来到了公园里玩，走着走着，忽然就走到了令我恐惧的过山车面前，身边爱刺激的彤彤立马就吵着要去玩，看着几票通过的提议，我自动选择了退出，然后在旁边默默的等了起来，但是他们没有让我有喘息的机会，直接就把我拉到了车上，要我尝试着坐一次，等我要出来的时候，车子已经开动了，被牢牢拴住在座椅上的我眼睁睁的看着车子慢慢的升到了半空，眼看着就要一冲而下。

　　“不要啊!我不要坐，”我害怕的忍不住叫了出来，在座位上扭动起来，恐惧攥紧了我的小心脏，一想到等下要经历的我就死活不肯接受这个现实。

　　“丫丫，不要害怕，你怕的话就喊出来，你要勇敢的尝试自己害怕的东西，这样子以后就再也不会害怕做过山车了，”看到我这个样子，坐在我旁边的大雄安抚我道，可是我真的不想坐!眼泪在眼眶里打起转来，一不留神就掉了下来，可是再害怕也没用了，我已经骑虎难下，势必是经历这一次痛苦的经历了，我只好紧紧闭上了眼睛，不想看眼前的景象。

　　“啊啊啊……”车子开始急速运转了起来，顿时感觉世界都天旋地转了起来，脑袋的血液蹭蹭的往上冲，让我一下子无法思考，旁边的同学已经放肆的叫了起来，我也忍不住喊了几声，但是还是不敢睁开眼睛。

　　“丫丫，你睁开眼睛试试看，风景很美啊”从风中传来熟悉的大雄的声音，坐都坐了，伸一刀是死，缩一刀也是死，死就死吧!经过一阵的思想斗争，我终于缓缓的把眼睛睁开了。

　　眼前的风景随着急速的速度从我的视线中快速的飞过，真是不同的感觉，我好像也那么害怕了，真是越害怕就越觉得无法开始，我渐渐的全身心的投入了这个刺激的游戏中……

　　“怎么样，丫丫，感觉不错吧!”从过山车下来后，我就一直在旁边直喘气，大雄却轻松的过来问我，我点了点头。休息一下，刚才坐过山车的不适消失了，取而代之的是全身的舒畅，心里的郁气都消失开了，我看着那个凌驾我之上的过山车，这一次我终于战胜了自己心里的恐惧，下一次我还要来征服你。

　　以上内容为出国留学网为你带来的《战胜自己：我终于克服了心里的恐惧》，希望对你的写作有所帮助，感谢你的阅读!

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　　我喜欢黑夜，在黑夜中我不需要去隐藏自己，可以把我所有的感情，所有的不快都释放出来;但是，我也害怕黑夜，害怕黑夜的黑暗，那么可怕，颓废的黑色给我窒息的感觉，因为我怕，我怕一个人，会有些奇怪的东西。

　　我喜欢一个人，一个人逛街，一个人散步，一个人吃饭，一个人……但是我又害怕一个人，因为有的时候，一个人是不行的。

　　我希望会有一个闺蜜不论我错还是对都会陪着我，不离不弃，因为，闺蜜·朋友永远比别的关系走的远。

　　我害怕一个人的孤单;

　　我害怕一个人的无助;

　　我害怕一个人孤单无奈，可怕的背影。

　　黑色很严肃，很坚毅，很神秘。“黑社会”我觉得很帅，这并不代表我认同他们做的那些坏事，我只是觉得他们黑色的代表，很严肃，但是他们只是把黑色的一部分观点阐述出来，而把好的观点留在了深处。黑色的“坚毅”“神秘”让我很向往，又让我却而止步。

　　有人说，白色很纯洁，很美，可是如果没有另一种污黑的东西来跟他对比，谁会觉得白色是纯洁的，是最美的呢?

　　我想做个坏孩子，想有个闺蜜或蓝颜陪我一起疯，一起闹，一起喝酒，一起跳舞，一起去看海，一起……坏孩子可以无拘无束的玩，不需要在意别人的思想，只需要在乎自己，活的没心没肺。

　　坏孩子真的很好很好，起码我觉得是这样。

　　一些人讨厌黑色，甚至痛恨黑色，他们认为黑色是不幸的象征，但我要告诉他们，充满希望的黎明总要等到黑夜过后。黑夜的到来，预示着黎明的脚步正在靠近，它离我们不远了，它带着新的希望来了。

　　我希望大家正视黑色，因为黑色代表白昼快要来到，代表着希望的到来。

　　我喜欢黑夜，也害怕黑夜。但我可以勇敢的说出我的想法。

　　黑色称霸!带领我们走向巅峰。

　　以上是出国留学网作文栏目为您带来的《黑暗的恐惧和向往》，希望对您有帮助。

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本作文是关于初中初三700字的作文，题目为：《藏在心里的恐惧》，欢迎大家踊跃投稿。

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本作文是关于小学二年级750字的作文，题目为：《“蛇”的恐惧》，欢迎大家踊跃投稿。