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产生空调病的原因 夏季空调病症状及防范

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  (一)仪表

  仪表是指人的容貌,是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

  1、卫生:清洁卫生是仪容美的关键,是礼仪的基本要求。不管长相多好,服饰多华贵,若满脸污垢,浑身异味,那必然破坏一个人的美感。因此,每个人都应该养成良好的卫生习惯,做到入睡起床洗脸、脚,早晚、饭后勤刷牙,经常洗头又洗澡,讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等,这些行为都应该避开他人进行,否则,不仅不雅观,也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离,声音不要太大,不要对人口沫四溅。

  2、服饰:服饰反映了一个人文化素质之高低,审美情趣之雅俗。具体说来,它既要自然得体,协调大方,又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应,还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求,即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素,并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

  (二)言谈

  言谈作为一门艺术,也是个人礼仪的一个重要组成部分。

  1、礼貌:态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜,语调要平和沉稳;尊重他人。

  2、用语:敬语,表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起",第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...

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冬天也有“空调病” 该怎么预防

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  寒冷的冬季真的要来了!很多人因为怕冷都不愿意走出温暖如春的空调房了!空调房虽然温暖,但是切不可因为贪图一时的温暖而患上“空调病”哦。只听过夏天有“空调病”,怎么冬天也有吗?今天出国留学网生活百科就请专家为大家介绍寒冬如何预防空调病。

  医生说,冬季长时间待在有空调开放的密闭空间中,易患上“空调综合症”,即常说的“空调病”。因为空调环境下室内空间相对封闭,空气流通不畅,易滋生致病微生物,且室内外温差较大,易造成身体不适。空调吹出来的风又暖又干,可能会让人出现咳嗽、口干舌燥、鼻塞、头昏、乏力、记忆力减退、四肢酸痛等症状。“空调病”往往冬夏两季最为明显,需引起我们的重视。

  1 空调温度适中

  从人体舒适角度来说,在冬季室内环境中,如果将室内温度控制在15℃~18℃之间,人会感觉比较舒适。因为在冬季,人们穿的衣服本来就多,如果室内温度高于18℃,便会感觉有点热,反而不舒服。过暖的室内容易使人昏昏欲睡,不仅降低办公效率且不利于身体健康。

  2 定期清洗空调

  清洗空调,这也是许多人容易忽略的问题。如果空调脏了,过滤网上会滋生大量的细菌,开启空调后,细菌就会被吹到空气中,从而进入人体,引发各种疾病,因此一定要定期清洗保养。

  3 室内定期通风

  在空调房里,每天开窗通风换气至少2~3次,每次半小时,这样室内才能及时进行新鲜空气的交换,降低室内病菌滋生的机会。此外,在空调房中待时间过长可以出去透透气,如此一来,可以避免因长期处于封闭环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。

  4 控制室内湿度

  由于使用空调制热,室内通常会比较干燥,为了控制室内湿度,大部分人喜欢用加湿器,这里需要注意的是,加湿器里不要直接加自来水,因为自来水里含有的微生物,例如镁离子、钙离子等容易产生白色粉末,不但污染室内空气,还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病,最好加纯净水,或者把自来水烧开,等凉到30℃左右再加入。

  5 注意身体补水

  一个人每天需要饮用1.5~2升水,才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少,如果不改掉这个坏习惯,身体机能就会受影响。每天除喝水外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。此外,为了预防"空调病",可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。另外,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1.5~2升的水分并不困难。


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