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中暑后不能吃什么做什么(实用合集)

精选中暑后不能吃什么 精选中暑后不可以做什么

  夏季由于天气比较炎热高温,很多人都不喜欢夏季了。那大家在夏季有没有中过暑呢?中暑后又是怎么做的呢?下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“中暑后不能吃什么做什么(实用合集)”希望你会喜欢,欢迎你的参阅!

  中暑后不能吃什么做什么

  一、不能够吃生冷食物

  大家在中暑之后,千万不要吃一些生冷的食物,比如说冰镇饮料,冰糕雪糕等等,这些东西是万万不能够服用的,因为它会严重的刺激到我们的胃部,影响到我们的消化。而且在中暑之后吃这些生冷的食物会达到一个食物相克的作用。

  二、禁忌油炸食物

  还有就是在中暑之后,大家千万不要吃一些油炸的食物,比如说油炸糕,油炸面筋等等。这些东西会让我们感觉到特别的难受,而且还会引起恶心头晕眼花的症状,在中秋之后要应该吃一些清淡的食物为好。

  三、禁忌大量饮水

  在中暑之后,大家千万不要大量的进行饮水,有很多人觉得中暑了就应该多喝水,其实这种想法是错误的,因为如果再加大量饮水的话会导致我们为不当中的盐分流失,会起到过犹不及的效果,使我们的内分泌失调。

  四、 大补之品

  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

  如何预防中暑

  1、躲避烈日:尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。

  2、遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。

  3、补充水分:养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

  4、充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

  5、增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

  6、备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

  7、适时查体:提倡每年暑期来临前例行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。

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