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脖子酸痛怎么办

脖子酸痛 怎么办

  (一)仪表

  仪表是指人的容貌,是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

  1、卫生:清洁卫生是仪容美的关键,是礼仪的基本要求。不管长相多好,服饰多华贵,若满脸污垢,浑身异味,那必然破坏一个人的美感。因此,每个人都应该养成良好的卫生习惯,做到入睡起床洗脸、脚,早晚、饭后勤刷牙,经常洗头又洗澡,讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等,这些行为都应该避开他人进行,否则,不仅不雅观,也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离,声音不要太大,不要对人口沫四溅。

  2、服饰:服饰反映了一个人文化素质之高低,审美情趣之雅俗。具体说来,它既要自然得体,协调大方,又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应,还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求,即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素,并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

  (二)言谈

  言谈作为一门艺术,也是个人礼仪的一个重要组成部分。

  1、礼貌:态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜,语调要平和沉稳;尊重他人。

  2、用语:敬语,表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起",第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...

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脖子酸痛按什么穴位缓解

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  人们的生活节奏快是这个时代的特点,很多人每天都要伏案工作,常常使用电脑在办公室里久坐,很多人都会出现脖子酸痛的症状。脖子酸痛怎么办?如何缓解脖子酸痛,可以采用按摩的方法来进行消除,按摩风池穴能有效缓解脖子酸痛。出国留学网小编就经常用这个方法。

  快节奏是现代都市人的日常生活的主要特征,在这样的环境之下,很多人每天都要长时间坐在办公室中,伏案工作,加上经常使用电脑保持同样的动作姿势,时间久了脖子酸痛的症状就会随之而来。脖子酸痛怎么办?有什么有效的方法可以缓解?按摩就是不错的选择,脖子酸痛可以针对风池穴进行按摩,消除症状的效果非常不错。

  缓解脖子酸痛,按摩风池穴,那么风池穴在什么地方呢?风池穴的位置在人的颈部之上,锁骨的下面,也就是在胸锁乳突肌和斜方肌两者上端之间的凹陷部位。风池穴是足少阳和阳维相会的地方。在发病为急性的时候,以重揉重按的方式,按摩同侧风池穴。如果是慢性的发作还有进行预防的话,则可以轻揉轻按刺激的方式,按摩两侧的风池穴。

  具体的按摩方法是,按摩的时候用拇指的指腹部位,或者是食指和中指两指并拢,又或者是使用按摩棒,在风池穴的位置上以环行的方式用力揉按。在揉按风池穴的时候,头部尽量地往后仰起,当感觉到局部有酸、沉、重、胀的感觉时即可。每次按摩的时候大约10分钟,早上和晚上各按摩一次,如果是急性的则可以适当增加次数。

  常按摩风池穴,可以起到舒经活络的作用,同时还有着解痉止痛的功效。对于有颈椎病、颈肩综合症、落枕等疾病症状引起的脖子酸痛的患者,可以采用按摩风池穴的方法缓解和辅助病情症状的治愈恢复。另外,日常生活中多加注意脖子酸痛的预防,做到劳逸结合。


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