天气闷热，时晴时雨，湿度偏大，人比较容易感受到湿邪，这时的饮食原则宜清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉，此时，没有什么比一碗豆汤更能沁人心脾了!以下是出国留学网小编为您整理的降暑吃什么?怎么做?，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。
降暑吃什么?怎么做?
绿豆汤清热解暑
绿豆有清热解毒、消暑止渴的作用。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低胆固醇的作用，因而特别适合高血脂患者食用。
红豆汤清热祛湿
夏至以后往往就是桑拿天，闷热潮湿。而红豆汤，既能清热又能祛湿，非常适合手脚冰凉、不适宜喝绿豆汤的人士饮用。
但是大家都知道，
无论是绿豆还是红豆，
都是很难煮开花的，
如何能在夏天用较短的时间，
不费力气地做一碗口感极好的豆汤呢?
以下给大家介绍几个妙招!
1、焖煮法
把绿豆淘洗干净，沥干水分，沙锅放入清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜;用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂了。此法并不太省时，但煮的豆子吃起来非常软绵。
2、碱面法
煮豆子的时候加一点碱面，大火煮开后小火焖煮5分钟就熟了，但这种方法并不推荐，因为碱会破坏豆子的营养，但是如果时间紧急，这个办法相当好用!
3、保温瓶法
豆子泡几个小时后加水煮开，立马倒入暖水瓶中，盖好盖子，不久就开花了。省时间的方法，但好多人觉得，此法做出的豆汤口感并非最好。
4、干炒法
把豆子放入炒锅中干炒，炒至颜色微变，有香味飘出时再加水煮。这样能加快豆子开花!
5、冷激法
豆子用冰水浸泡，锅中水烧开后放入凉豆子，煮开后再加冷水，反复几次，豆子很快就开花。
6、冷冻法
豆子用热水泡后放入冰箱冷冻，第二天拿出来稍煮可熟。这种方法非常简单，而且豆子开花时间非常短。只要记得头一天睡觉前将豆子放进冰箱就好了!
7、热水浸泡法
豆子加热水，盖上盖子泡30分钟，然后再上锅煮十几分钟就可熟。
8、高压锅法
这是大家最常用的方法，难煮的东西都交给高压锅就好了!大火煮开后再小火15分钟即可，但是煮太久，豆子会烂的不像话哦。
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