高三心理辅导

　　高考是一场持久性的“战役”，在这个“战役”中除了要有厚实的知识更要有一个好的心态，所以在这条路除了学习掌握好知识外，还应该懂得如何自我调节以及强化心理素质，如今高三的复习已经在紧张的进行，为了帮助高三学子更好的备考，下面出国留学网小编就心态这一方面和各位家长细细探讨，让我们一起来看看吧！

　　一、家长首先端正态度

　　在辅导孩子备考的时候，家长首先要自己做好心理调节，控制稳定自己的情绪，在辅导的时候不带入太多的个人负面情绪才能更好的辅导孩子。在生活中适当的关爱孩子，正确的正视孩子的学习成绩，很多家长在辅导孩子的时候通常都喜欢过分的插手和关心，这样往往会起来强烈的逆反心理，反而会适得其反。

　　正确的关系姿势可以从下面几个方面进行：

　　（1）家长自我调节

　　在辅导的时候，家长首先要自我调节，不能将生活和工作上的压力在孩子身上释放，其次要控制自己内心的情绪和紧张，即便做不到，也要做到内紧外松，不要让孩子感受非常大的压力！

　　（2）看透本质

　　因为在高考这个关键的时刻，很多家长都有些神经兮兮的，对于一些孩子的状态和动态有些反应异常，通常会表现的异常关心，其实这是一种错误的行为，家长应该静下心来透过异常的行为看透背后的本质，并加以针对性的引导，相信这样孩子将会回到正常的轨路上。

　　（3）相互理解和包容

　　孩子在学习中因为年龄的因素和学习压力等因素常常会有一些情绪上的冲动和不理智，这就需要家长和孩子好好的沟通，明白了解孩子的情绪，慢慢引导和平复孩子的情绪，而不是一昧的去争吵甚至去动手，这都不是理智而正确的行为！

　　二、提升孩子的自信心

　　信心是成功路上一大法宝之一，而高考的成功，不但是考生和考生之间的毅力、心理素质、学习能力以及知识积累的竞争，更是对于各位考生之间信心的竞争。其次，家长应该正确认识高考，了解高考的形势，同时也要相信自家的孩子，在孩子面对考试失利的时候，应该努力并正确引导孩子走出阴影，但这一点很多家长都做不到，因为很多家长有一种通过打压和批评来勉励孩子成长的想法，这种想法其实是非常错误，因为孩子在此时的时候更多的是想要得到鼓励和引导，而不是谁谁家的孩子考的怎么样，这样必然会有适得其反的效果！

　　三、提高孩子的应试勇气

　　以往高考的时候，相信不少家长都听到了，某某某又晕倒了，某某某高考失利了等等消息，这里面除了心理素质较差外，更多的是反应了考生的怯场心理，此时就需要家长来提高孩子的应试勇气，而想提高孩子的应试勇气则需要家长不过分关注孩子的排名和结果，应该注重指出孩子的错误和问题，将这些问题和错误都解决了相信孩子的勇气则会慢慢上来。

　　暑假已经渐渐进入尾声，高二学子离进入高三殿堂还有不到半个月的时间，面对即将到来的高三生活难免会所有紧张、畏惧、焦虑等等情绪，为此出国留学网小编为此总结了一些在高三生活中如何调节情绪方法，希望能够帮助高三学子们备考中有一个稳定的情绪。

　　一、怕不适应

　　很多高二学子在进入高三生活怕出现不适应的情况，因为高三的生活节奏以及压力和高一、二还是有着天壤之别的，对于还没准备好的同学来说，突然的增压会让许多同学出现不适应的情况，为此除了可以通过调节自己的饮食情况以及作息时间来调整，此外的一些自我心理调节的方式也必不可少，而对于一些心理负担较大的同学，则可以适当的进行专业心理训练以及保持和心理辅导老师的沟通。

　　二、怕付出得不到回报

　　怕付出得不到回报无论是准高二学子还是之前已经高考的学长们普遍都会出现的情绪，很多同学平时学习刻苦努力，却在短期看不到效果，就会怀疑自己能力、成就感以及自卑心理等等负面情绪，其实这并不用当心，高考是一个长线的“拉锯战”，不要用一两次考试的失败来衡量自己，面对挫折应当找寻正确的分析方法以及学习技巧而不是自怨自艾，满目怀疑自己，对于高三本就是一个在失败和成功之间反复颠倒的过程，要相信付出一定有回报，为了增加的自己的自信心设置一个合理的短期目标一步一步来，切记不要妄自尊大否则可能会适得其反。

　　三、怕达不到父母的期望值

　　有些父母将对自己孩子给予很大的期望甚至是全部期望，一旦达不到父母的期望则会给孩子造成巨大的心理压力将不利于之后的高三复习，对此出国留学网小编要指出一些家长的错误，而面对这种情况高三学子该如何应对？其实每个人都有着属于自己的学习技巧和进度安排，自己的情况只有自己最清楚，同学、父母甚至是老师对于自己的帮助只是辅助性的，所以不必太受干扰，只需合理的听取建议，实际按照自己的学习目标进度走，就可以减少许多的心理压力。

　　四、怕太过焦虑

　　有些同学在上高三后，会因为生活节奏以及学习压力的变化产生一些焦虑、发脾气、情绪不稳定等等一些情况这些都是比较正常现象；一些高三同学抗压、抗挫能力相对较弱，碰到的学习问题、考试问题、一些焦虑负面情绪等等情况往往不会采取沟通方式解决，而是以发脾气的方式发泄，但这种发泄过多除了身边朋友减少还会出现其他的负面情绪，而根据一些心理研究表明沟通是缓解焦虑的桥梁，沟通的效果比发泄的效果更好也更加容易缓解，所以出国留学网小编在此建议即将步入高三的学子，沟通是解决事情的关键，切勿小看沟通的作用。