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高考午餐不宜太油腻

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  高考午餐不宜太油腻

  中餐不能太油腻。紧张的上午学习过后,备考的学生们需要丰富的午餐及时进行营养补充。中餐的主食不能太油腻。备考的学生压力较大,容易引发便秘,可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品,具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品,还可准备一点清汤 (如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。

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