高考心理辅导：选择适当方法减压（家长篇）

　　对于现在的家长来说，最重要的就是不要打乱家庭日常生活的规律。

　　迫于升学的压力，很多考生家长把高考前后几天当做最重要的时刻，主观上为了孩子的生活好，盲目打乱维持多年的家庭生活规律，这对于考生来说是非常不可取的。

　　生活规律的突然转变，就必然代表着考生要有一个适应过程，而这个适应过程是以时间和精力为代价的。突然之间的转变，可能让孩子无从适应，因为已经没有时间去让考生适应，进而给考生高考埋下不好的伏笔。

　　家长在孩子高考期间可以和孩子多聊聊天，多散散步，了解一下孩子最近在想什么，孩子面对高考的心理是怎样的。不要一味的去要求孩子做题、复习。面对孩子适当的休息，家长也不要有过多的担心和阻止，3年的知识积累和高三最后阶段的高强度训练足以使孩子有能力应对高考。

　　现在更为重要的是，思索如果发挥最大化。

　　除了生活规律方面要跟家长们聊以上一点，还要啰嗦一点。高考之前，膳食方面不可有突然的急转直上，一定要做好荤素合适，和平时保持差不多的饮食，这段时间切忌大食大补，随着天气的转变，气温越来越高，再如果大鱼大肉，很容易让孩子上火、心情变得烦躁，蔬菜等清淡的食物反倒能给孩子带来清爽的心情，也适合身体的调节。

　　此外，部分地区气温昼夜温差大、天气变化无常，家长一定要注意提醒孩子合理穿衣、适量运动、勤洗澡，不要在高考前出现生病等意外状况。

　　下一期：高考之前老师的注意事项;

　　今日寒窗苦读，必定有我;明朝独占熬头，舍我其谁?

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