高考备考辅导

高考心理调节：四种心理症状早预防

很多经历过高考的人都知道，复习进展到每年的四、五月份的时候，几乎每个人都特别容易产生浮躁情绪，注意力很难集中，学过的东西好像全都忘记了，复习效率明显下降。高考不仅考查一个人的知识掌握程度，也是对考生心理承受能力的一个挑战。复习期心理诊断安定医院儿科副主任医师梁月竹说，适度焦虑可增强大脑的清醒状态和意识的清晰度?熏可提高人的工作效率。但过度的焦虑可导致人的植物神经功能紊乱，出现紧张、恐惧...

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热高考心理调节：面对不同情形怎么解决孩子问题

高考犹如弓在弦上，弦拉得太紧、太满会断，拉得太松则难将箭射远。中、高考考出好成绩要有坚实的知识做基础、良好的心理素质为辅助。我们身边有一些平时学习很努力、考试的时候成绩却总不理想的同学，平常的复习中考啥都会，问哪哪懂，但是考试的时候就是发挥不出来，这样的学生要么是没找到正确的知识运用办法，要么就是心理素质比较差、临场心态把握不好造成的。一旦过分地要求自己、对成功太过在意，到头来将会因紧张过度导致...

热高考减压5大“心法” 家长放松3大“秘笈”

现在这个节骨眼，往往是考生们最紧张的时候，所以如何适当减压，保持轻松的心态就显得尤为重要。昨日，温州中学心理辅导教师、温大兼职教师刘鹏志传授考生释放压力的“心法”： 1、多到户外散步，呼吸新鲜空气，可以选择去一些风景秀美的公园、广场逛一逛; 2、找个安静的地方进行心理暗示，首先进行深呼吸，然后在心里默念20遍鼓励自己的话1~3遍; 3、找个没人的地方，把自己的高考愿望大声喊三遍，把抑郁的情绪进行...

热高考心理调节：加减乘除法心理体操

加减乘除法心理体操对于放松高度紧张的情绪迎战高考，心理咨询师朱老师向广大考生建议，用“加减乘除法心理体操”来缓解自己的压力。第一节：“加”操先给自己加五分钟热身，有时候不能进入学习状态，可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身，目的就是告诉自己：现在要开始复习了，让自己的心安定下来。第二节：“减”操在一小时中减去五分钟，站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气，转转头，伸伸懒腰，甚至唱唱歌，这样等你...

热高考心理调适：如何应对心理焦虑与失眠

眼看中高考就要来临，考生铆足了劲开始冲刺，却发现生理、心理均不给力。武汉大学社会学教授、全国家庭教育专家周运清称，在中高考冲刺中，考生到达了身体体能极限，会出现厌学、烦躁、成绩急度下降等现象，这一现象称为心理高原期。周教授表示，最近接触到许多案例，发现陷入心理高原期已成为考生中的普遍现象。尖子生每天仅睡4小时小婷是武汉一所省示范高中高三学生，成绩不错，也比较自信，目标是今年能考上中国科技大。...

热高考心理调节：怎么克服考前出现“强迫症”

眼看中高考就要来临，考生铆足了劲开始冲刺，却发现生理、心理均不给力。武汉大学社会学教授、全国家庭教育专家周运清称，在中高考冲刺中，考生到达了身体体能极限，会出现厌学、烦躁、成绩急度下降等现象，这一现象称为心理高原期。周教授表示，最近接触到许多案例，发现陷入心理高原期已成为考生中的普遍现象。尖子生每天仅睡4小时小婷是武汉一所省示范高中高三学生，成绩不错，也比较自信，目标是今年能考上中国科技大。...

热心理辅导：高考前常见五大典型心理案例分析

6月初的高考将至，高三考生们普遍出现紧张、怀疑、失眠等问题。对此，23日，记者采访了哈三中心理教研室主任唐烨和省实验中学心理教师李俊丽。据介绍，良好的心理暗示可以对考生起到积极的促进作用。案例一：复习状态松散心里着急问题：高三学生小松，临到复习后期，感觉自己状态很松散，但看到大家都在努力地学，心里很着急。解决策略：这是高三后期中等考生的普遍问题。这个时期应该回归基础知识、回归中低档题，而不...

热高考心理调节：高三注意排解7大“担心”

走过两年的高中生活，特别是面临着高考的压力，准高三生无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。那么，面对即将到来的高三生活，准高三生要关注哪些心理问题呢?首都师范大学心理系老师刘兴华建议，考生要注意排解7大心理问题。担心不适应案例：小王马上就要上高三了，他担心适应不了高三的学习生活，怎么办? 专家建议：高三的学习生活与高一、高二有很大差别，适应高三生活的关键，是要调节心理压力。一定的压力有助...

热高考心理辅导：五妙招缓解高考心理压力

高考将至，高三考生们普遍出现紧张、怀疑、失眠等问题。5月9日，省第二人民医院的心理学教授张宏耕为考生开出5剂“良方”，应对5个最容易出现的心理问题。问题一：复习状态松散，心里着急解决策略：这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。每天早晨起床，到阳台大声喊：“美好的一天又开始了”、“我是最棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能...

热高考减压法：怎么调节高考压力

为什么我的脑后总有一双眼睛;为什么你总在说“你要努力你要努力”;为什么我考不好就辜负了你?为什么你每天的言行都给我那么多的压力…… 据不完全统计，最近在辽阳市第四人民医院心理病房，住院的高考考生就有10余人，其间，到医院咨询治疗的近40余人，而患上高考焦虑症的，几乎都是老师眼中的好学生。十年寒窗，这个月是高考最后的冲刺阶段，此时的高三学生压力很大，随之而来的是千奇百怪的表现：有的听到翻卷纸的声音...

热高考减压：不同节点不同情绪不同解决方案

不备战高考，不知道心理状态对学习效果的影响有多大，不走进考场，就不知道情绪管理对高考成绩有多关键。临近高考，很多考生面对自己的情绪波动束手无策，其实高考心理是有规律可循的。高三这一年，不同的节点有不同的情绪体验，也有相应的解决方案。 NO.1 新环境适应：高三是极其特殊的一年在学生的心目中，高三绝不是高一高二的简单升级，这一年是极具特殊意义的。多数学生们尽管还留在原来的班级，但告别了原来的老师...

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