高考前最好不要变动以前的食谱，太大变动会让考生无法适应而起反效果 如果需要以下做为参考： 早餐： 1袋酸奶/1杯豆浆/1杯鲜榨果汁/1小碗粥+1个鸡蛋/茶鸡蛋+2片面包+少许小菜 注意: 1以平时习惯为主,清淡,低盐食物为主,考前90分钟进食 2豆浆,牛奶温热,不加调味料 3建议早上不吃生的水果 午餐: 以清淡为宜,可吃鱼虾,瘦肉鸡蛋等热量高的食物 七八分饱为宜,饭前喝碗鲜鸡汤,鲜鱼汤,可增加食欲. 饭后一小时,喝瓶酸奶,可以促进消化 晚餐: 以半荤半素为宜,避免吃太多大白菜,芹菜等富含膳食纤...