1、多吃富含维生素的食物 中考复习阶段，家长可以让孩子多吃富含维生素C的食物，因为它具有减压的作用。维生素C可以提高脑神经的灵活敏锐，主要在酸味水果如红果、橙子;柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜含维生素C均较高。维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中;维生素A能够提高智力，可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。 2、粗细粮搭配合理 主食是脑热量的来源，建议粗细粮搭配，...