想要高效工作，就要把大脑调整到最佳状态。定时定量的规律工作习惯有助于集中思想，比如说，繁忙的工作当中抽出一段咖啡休息时间，就是不错的主意。喝上一杯咖啡，与同事聊几句，还可以舒缓紧张情绪。 咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质，在咖啡豆、可可豆与茶叶等许多植物中都能发现这类物质。适当饮用咖啡可以提神醒脑、振奋精神。含咖啡因的常见饮料有咖啡、茶、可乐等。一般情况下，身体健康的成人每日咖啡因的安全摄入量为400毫克，孕妇为300毫克。以100毫升一杯的量为单位，每杯EXPRESSO中含有的咖啡因量是...