心理导读：你心情不好会怎样?找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，还是用酒精麻醉自己?每个人都有心情不好的时候，那种挥之不去的“灰色心情”，不仅影响学习、工作、生活，还会影响身心健康。 心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。 下面出国留学网心理栏目小编介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试： 有氧运动法： 无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有...