高考睡眠注意事项把握好睡眠时间。高考时考生都会精神高度紧张，经常夜不能寐，但这样就难以保证第2天的正常学习了，因此至少要保证7--8个小时的睡眠才行。一般比较适宜的睡觉时间是晚上10点半到早上6、7点，这期间睡眠最有利于身心了。保证睡眠质量。虽然睡眠时间比较重要，但更为关键的还是睡眠质量，就是要深度睡眠，决不能有醒睡发生，否则这样会严重影响考生的精神状态。因此在睡觉前不要再想着背题了，应该放松自己，用热水泡泡脚、喝包牛奶等都对提高睡眠质量有好处。适当的进行午睡。很多考生晚上容易睡不好觉，虽然睡觉...