专家建议，考前调适有一些共性原则：保持平时的生活规律，不要突然打乱节奏，比如考前突击进补、突击补眠;作息上要注意调整，保证充足睡眠，将状态最好的时间段调整到白天，特别是上下午的考试时间;复习时不要再“贪多”、“眉毛胡子一把抓”，要回归基础;遇到考生情绪起伏、心情低落时，不要憋在心里，应通过运动、听音乐、与朋友或家长聊天来纾解。考生出现生理不适症状，较严重的话应该到医院就诊。 症状一：睡不着 失眠严重应就医用药 问：最近天气比较热，孩子总睡不着，有什么办法吗? 答：考试越临近，考生的压力越大，睡眠...