早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得： 睡前要做的二件事： · 准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。 · 临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。 刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来： 1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。 2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处。 3、交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把自己的身体活动一下，会让注意力...