2013高考营养食谱推荐:剁椒鲜鲍鱼

2013-05-09 11:39:41 高考食谱大全及做法

  鲍鱼:营养价值极高,素有“海产八珍”之称。含有丰富的球蛋白、钙、铁、碘和维生素A等营养元素。中医认为它有滋阴益精、养血柔肝之功,并是一种补而不燥的海产,很适合紧张的学子考生进纳。

  难度:配菜(中级) 时间:10分左右

  主料

  新鲜鲍鱼 5个

  辅料

  大蒜 1头 姜 2片

  葱 1段 黄油 15克

  海天太子剁椒酱2大勺 花生油2勺

  剁椒鲜鲍鱼的做法步骤

  1. 将大蒜瓣放入乐扣的硅胶剥蒜器中,用手按压着来回滚几下,蒜皮就自动剥下来了,很轻松好用。

  2. 将剥好皮的大蒜压成蒜泥,葱、姜分别切末备用。

  3. 黄油放入乐扣的不粘双耳锅中,小火溶化。

  4. 放入葱、姜末炒香,再加入2大勺剁椒酱煸炒出香味。

  5. 最后放入蒜泥拌匀即可关火,将炒好的酱料盛出待用。

  6. 用刀挖出鲍鱼肉,去除内脏后放盐水中搓洗干净,再在表面划十字花刀,鲍鱼壳用小刷子刷净备用。

  7. 将鲍肉放入鲍壳中,上面再放一勺刚才炒好的剁椒酱。开水入锅,蒸约5分钟即可关火。

  8. 取出后表面撒些青蒜碎,淋上适量烧滚的花生油即可。



高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料
高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题
高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
分享

热门关注

2020高考期间哪些食物能吃,哪些不能吃

高考期间哪些食物能吃

2020高考时饮食需要调整吗?

高考饮食需要调整

2020高考前切忌的饮食习惯

高考饮食习惯

高考端午节的饮食这样安排

高考饮食安排

夏天高考饮食有什么注意事项吗?

高考饮食注意事项

高中生营养早餐食谱是怎样的

高中生营养早餐食谱

高考食谱怎么安排表

高考食谱怎么安排

高考前饮食如何合理搭配?

高考前饮食搭配技巧

2020高考期间如何搭配饮食?

2020高考如何搭配饮食

高考冲刺期考生怎样科学饮食?

高考冲刺科学饮食