2013高考营养食谱推荐:茄子煲

2013-05-10 09:19:30 高考食谱大全及做法

  难度:配菜(中级) 时间:10-30分钟

  主料

  肉末 3两 长茄子 3个

  辅料

  蒜茸香辣酱适量 盐适量

  胡椒粉适量 料酒适量

  酱油适量 姜末 适量

  淀粉适量

  茄子煲的做法步骤

  1. 肉末3两,用盐,胡椒粉,料酒,酱油,姜末,淀粉略腌。

  2. 茄子切滚刀块,用淡盐水略微浸泡,捞出沥干。(此举一来避免茄子氧化变色,二来阻止茄子吸油)

  3. 肉末用油煸炒。捞出肉末,余油炒香辣酱。

  4. 茄子入锅炒至软,加少许盐,糖

  5. 砂锅里放半碗水煮开,放茄子和肉末拌匀,加盖焖3~5分钟。

  6. 香辣滚烫的茄子煲上桌了,加点香菜更诱人食欲 !!

  小贴士

  这菜特受欢迎,关键在于蒜茸香辣酱!这是重要调料!


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