2013高考食谱营养早餐系列:萝卜虾皮鸡蛋水饺

2013-05-14 11:28:05 高考营养食谱大全及做法
每年都有面临高考的高三学生,高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外,关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。


  步骤

  1.虾皮用温水浸泡10分钟。

  2.萝卜洗净擦成丝剁碎。

  3.剁碎的萝卜放入盆中加少许盐。

  4.拌匀腌10分钟。

  5.腌好的萝卜馅攥一下水分备用。

  6.攥出来的萝卜汁不要倒掉,和面的时候用。

  7.葱姜切成末。

  8.鸡蛋打成蛋液。

  9.热锅下油,放入打好的蛋液将鸡蛋炒碎。

  10.稍凉后放入泡好的虾皮和葱姜末。

  11.拌匀。

  12.放入盆中加入香油,和适量的盐。

  13.搅拌均匀。

  14.再加入萝卜馅拌匀。

  15.面粉放入盆中加入攥好的萝卜汁和适量清水。

  16.揉成面团。

  17.盖上湿龙布醒15分钟。

  18.再取出揉至三光。

  19.揉好的面下剂子擀成饺子皮。

  20.包成饺子。

  22.盛盘,一道美味的下酒菜就做好了。

  小贴士

  攥出的萝卜汁不要倒掉,和面能用。

  盐不要加太多,虾皮本身很咸。

  不要加味精。


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