2013高考减压心理辅导教室的变化如何让学生减压

2013-05-15 14:04:38 高考减压高考心理辅导
考生在高考前以及考试中,积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题,考生与家庭可以结合实际情况,积极进行减压疗法,使考生在考前心理放松,心态平稳,恢复到正常的身心状态

  这些标语也很励志

  励志兮、奋进兮、挑战兮、拼搏兮。

  天道酬勤,不满足是向上的动力!

  在这个世界上,没有人能够使你倒下,如果你自己的信念还站立着。

  光阴易逝,岂容我待。

  我只看结果不问过程,达不到就是无能,没人会同情你自己毁掉的未来。

  只要有1%的可能,我们就要付出100%的努力。

  距离重庆市2013年高考还有30多天,过去的这个小长假,部分高三学生依然坚守教室复习。昨日,重庆晨报记者分别走进江北、沙坪坝、九龙坡的中学高三年级,看看学子们的备考现场。

  同学一起复习更有氛围

  昨日上午10点,相比平时,重庆18中教学楼内异常寂静,顺着回旋楼梯来到教学楼5层,时而一声拖凳子的碰撞声从远处传来。

  重庆18中高三年级的24个班级分别位于教学楼的5楼和6楼。沿着走廊,从高三(1)班的教室往前走,几乎每个班级的教室前后门均敞开着。

  轻声推门进入高三(22)班的教室,或许是由于理科班的缘故,教室内以男生居多。同学们的动作都很相似,左手按着试卷,右手拿着签字笔,埋头反复在草稿纸上演算着。这个班级的学生书桌格外清爽,学生统一把教科书放在书桌旁一张30厘米高的塑料凳上。

  昨天上午11点,重庆一中高三年级的教室内同样人气不减。教学楼内挂着红色横幅“成效惟在坚持,化繁为简,方能举重若轻;目标岂能空谈,日日躬行,才可循序渐进。”

  虽然是放假,昨天一早,高三(24)班的走读生刘韬就来到学校教室内学习。他称,在教室内与同学们一起学习更有氛围,自己早上到教室时,班级已经有了近一半的同学。

  铁路中学没有统一安排高三学生在五一节小长假留校复习,但昨日还是有不少同学在教室里上自习。一大早,高三(13)班学生刘建就乘车从彭水的家里往学校赶,“放假后我就回家了,但心里挺忐忑,希望能早点赶回学校上自习。”

  复读生小刘感觉挺放松

  “假期作业少,但每天最好保持做题的感觉,不能说一休息就整天不碰题。”前天打了一下午篮球后,昨日,钟锐果断从家里来到学校。

  钟锐是重庆18中高三(22)班的理科学生,平时成绩在620分上下。高考第二轮大复习已经快结束,他的神经也越来越紧绷,尤其是较为薄弱的语文科目,“距离高考还有一个多月的时间,我觉得好好把握,抓紧复习,我应该能在分数上有所突破。”

  昨日中午12点,当教室里的其他同学纷纷去吃午饭时,高三(4)班的小张依然在教室内“奋战”,嘴里念念有词,时而望望手中的错题本,时而在一张地图上涂涂画画。

  他说,自己到教室里复习,是因为他在家里被妈妈念怕了,“她一会儿过来问冷不冷,一会儿又过来问吃不吃水果,问得我心里烦躁得很。”

  相比于钟锐和小张,同校的高考生刘思梦则表现得颇为淡定。她是高三(1)班级的复读生,由于去年高考志愿填报失误,一心想上四川大学的她决定复读。

  按理说,复读生的压力比应届生的压力更大,但刘思梦并不是这样,她觉得尽力就行:“高考只是众多考试中的其中一项,越临近高考,我的心情反而越来越放松。”

  教室心情黑板受欢迎

  高考临近,同学们为了勉励自己,自创了各具特色的一条条横幅以及一句句标语。

  “拼一时天道酬勤,搏一年人生无悔”、“今朝只为明朝胜,两鬓未斑怎可休”、“沉默中有激情,惜时中有效率”……在主城各中学的高三教室内,这类传统励志标语最为常见,走的是中规中矩的传统路线。

  还有人纯粹是为了激励自己,写给自己看,写出了一些风趣幽默的励志标语,例如,“为了七月的演唱会!你说你能继续玩儿么?”“考好了,让他请我吃豆腐鱼。”“快高考了,你能给我有点出息不!”

  重庆一中高三(15)班的教室右墙上方挂着一面长约8米、宽约70厘米的黑板。“看成败,人生豪迈,只不过是从头再来”、“寒窗十二载,圆梦十八岁”……黑板上用五彩笔,图文并茂地写着各种心情寄语。

  班级的宣传委员李东奕介绍,让同学们在心情黑板上自由涂画,是为了缓解学习的紧张氛围,“有时候做题做累了,抬头放松时,就习惯性地望一眼右方的心情黑板。”

  在铁路中学高三年级的教室,备战口号和标语被悬挂在教室里最醒目的位置。高三(13)班是一个文科班,墙上写着“与其抱怨昨天,不如珍惜今天”的标语。刘建说,还有一条标语也很给力,“再苦再累要坚持,只为那些期待的眼神”,这让他很有使命感。


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