2013高考食谱营养系列之酱爆肉

2013-05-16 11:38:11 高考营养餐高考食谱
人的身体能够健康,气血充足的很重要的。这款汤补气补血的功能是非常不错的。面对高考,考生压力都很大,而一个健康的身体尤为重要!



  做法

1

  五花肉入铁锅中,提前须要拣尽猪毛,肉皮烙到略焦以去腥

2

  烧好的猪皮黑黑的,用清水清洗,顺便刮除干净上面的黑黑 。

3

  刮干净的样子。

4

  锅里冷水下拍散的姜和花椒,煮沸,入肉块煮至恰好断生捞起。

5

  肉片放置到不烫手后切成约4*6cm,厚度2mm的片备用。

6

  洗净的洋葱切条。备用。

7

  洗净的小尖椒 切条 备用。

8

  姜蒜切片 拍碎 备用。

9

  甜面酱跟自家做的豆瓣酱。(豆瓣酱自家做的,做一次可以吃好长时间,比外面卖的都好吃哦)

10

  一勺豆瓣酱加半勺甜面酱调匀,可散几粒白糖几滴料酒。

11

  锅里倒少许油 ,先把小青椒加盐煸一下。(不怕粘锅可以不用放油) 捞出装盘备用。

12

  倒入备好的五花肉块直接下锅锅爆。(我喜欢比较老的,今天肉有一点肥,老一点,肥的煸干更好吃,吃起来也不腻。)

13

  肥一点的肉出油比较多,喜欢干一点的可以炸一下 ,反之 既可以捞出。

14

  捞出爆好的肉装盘备用。

15

  爆出的油留在锅底。倒入姜蒜爆香。

16

  倒入调好的豆瓣甜酱料如果炒出味。

17

  倒入肉片合匀翻炒。

18

  倒入洋葱合匀翻炒到差不多熟。加少许盐 鸡精。

19

  洋葱入味差不多熟 倒入煸好的尖椒。

20

  翻炒几下,约一分钟 即可出锅。


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