2013高考减压心理辅导考生须化解三大情结

　　很多高三家长不知道如何解决孩子学习中遇到的问题，于是就把关注的目光停留在孩子考试成绩的起伏上，无形间给孩子增加了很大的心理压力。其实，在高考面前孩子更需要家长像同伴和战友一样帮助自己。新高三的考生和家长要注意挥别怀旧、苦熬、攀比三大情结。

　　难以忘怀的“怀旧”情结

　　高三繁重的课业负担特别容易让人感到孤单，考生不仅要面对枯燥乏味的习题和试卷，同学之间的关系也突然变得让人无所适从。于是，一些考生就寻找到小团体，给自己归属感。这些考生聚集在一起，相互之间讨论的并不是学习，而是营造一种“高二时代”的生活状态，相互安慰着：反正高三是一年的时间，下半年再学也来得及。

　　“怀旧”情结的确可以麻痹我们的神经，但我们不可能一直生活在过去的影子里。逃避解决不了任何实际问题，高三生要有清醒的头脑，勇敢地面对学习、生活上遇到的一切问题。

　　挥之不去的“苦熬”精神

　　到了高三，很多考生为了心中的美好理想变得更加刻苦，熬夜苦读、题海战术，仿佛为了高考赴汤蹈火在所不惜。然而，这样努力学习，却换来了白天课堂上的昏昏欲睡，即便能够用咖啡、浓茶顶下来，还是会导致记忆力急剧衰退，注意力难以集中。更可怕的是，不少考生吃尽苦头，学习成绩却不升反降。

　　高三阶段，很多考生不是学习态度有问题，而是学习方法有缺陷。这就需要我们反思学习目标、学习计划、学习效率、思维模式甚至高考认知等方面存在的问题。就拿题海战术来说，每年高考的难题、中档题、容易题的比例都介于2∶6∶2到2∶5∶3之间(即中低档题占到了整张试卷的80%)，如果了解了这些，我们就能知道，备考时并不需要做大量的难题、偏题、怪题。

　　害人不浅的“盲目”攀比

　　高三阶段，考生最忌讳的就是学习成绩“被赶超”，同时，每位考生也都想超过别人。社会的关注、家长的期待和考生的自我督促，像三座沉重的大山压迫着每一位高三生。面对“赶超”的压力，考生要找到根源所在。检查学习漏洞自不必说，以平常心面对考试成绩也要成为每位考生的必修课。

　　孤独、焦灼、失落、烦躁、渴望自由是枯燥的高三生活带给考生的心理问题。既然无法逃避，不如选择勇敢地微笑，只要坚持下来，终会看到天空放晴的日子。