高考学生饮食:菠萝饭

2013-05-17 11:01:12 高考食谱高考营养餐
随着高考中考的紧张邻家,很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢?专家建议三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。

  做法

1

  准备菠萝一块。

2

  准备大米,和一把小米。

3

  核桃油备用。

4

  将淘好的米放入适量清水并滴入几滴核桃油。

5

  放入切成小丁的菠萝,盖盖儿先泡10分钟后按煮饭键煮熟即可。


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