高考前一个月食谱:蔬菜鸡蛋饼

2013-05-17 11:16:53 高考食谱高考营养餐
随着高考中考的紧张邻家,很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢?专家建议三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。

  做法

1

  各种蔬菜洗干净,备用。

2

  鸡蛋打散,除金针菇外所有蔬菜切丝,金针菇切段备用。

3

  鸡蛋液加面粉,和成面糊。

4

  将蔬菜丝放入面糊,调入盐。

5

  将面糊和蔬菜丝搅拌均匀,分别装在两个容器中。



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