高考营养食谱:润肺安神健脾甜汤

做法

• 1

  准备材料：银耳，薏米，蜜枣，莲子。

• 2

  银耳一朵先用清水泡发。

• 3

  去掉黄色的部分，撕成小块。

薏米两小把，洗净后稍微泡在清水中。

银耳和薏米沥干水分，高压锅中放适量的清水，把银耳和薏米倒入。

盖上盖，大火煮开到盖帽发出声响，转小火继续煮十分钟关火。

等蒸汽自然没有的时候，才可以打开盖子，打开盖的样子。

放入莲子，盖盖继续大火压五分钟，打开盖的样子。

放入蜜枣，盖上盖，小火压十分钟，最后加适量的冰糖化开即可。