高考营养食谱:生菜豆皮卷的做法

2013-05-21 10:08:34 高考食谱高考营养餐
   备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
生菜豆皮卷

  原料:

  主料:豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜

  调料:花生酱

生菜豆皮卷

  做法:

  1、豆皮洗净后切成长方形的小片;

生菜豆皮卷

  2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干;

生菜豆皮卷

  3、黄瓜胡萝卜洗净切丝,生菜撕成小块;

生菜豆皮卷

  4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起;

生菜豆皮卷

  5、花生酱和水调匀成酱,蘸食即可。

生菜豆皮卷

  美食小贴士:

  1、酱料可根据自己口味来调,甜面酱、芝麻酱都可以;

  2、如果不怕麻烦,最后可以将烫软的韭菜把豆皮卷系紧。

生菜豆皮卷

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   备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
生菜豆皮卷

  原料:

  主料:豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜

  调料:花生酱

生菜豆皮卷

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  1、豆皮洗净后切成长方形的小片;

生菜豆皮卷

  2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干;

生菜豆皮卷

  3、黄瓜胡萝卜洗净切丝,生菜撕成小块;

生菜豆皮卷

  4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起;

生菜豆皮卷

  5、花生酱和水调匀成酱,蘸食即可。

生菜豆皮卷

  美食小贴士:

  1、酱料可根据自己口味来调,甜面酱、芝麻酱都可以;

  2、如果不怕麻烦,最后可以将烫软的韭菜把豆皮卷系紧。

生菜豆皮卷

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