中考减压：音乐减压帮帮你

　　尤其是临近中考，考生们在背负着强大的精神压力下，部分考生对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，精神处于高度紧张状态。针对这种情况，卓越还特意安排心理专家帮助学生减轻压力，以应对中考。

　　在多种减压方法中，专家选择播放舒缓的音乐来放松学生紧绷的神经，在音乐背景下对其进行心理疏解和暗示。在舒缓美妙的音乐中，老师提示学生：“你可以想象在一个暮春的下午，你独自一人在安静的花园散步，你踩在柔软的草地上，阵阵花香扑鼻而来，空气中似乎能嗅到太阳光的香味，你舒展全身，慢慢地做深呼吸，你感到了无比的轻松和舒坦。”同学们通过想象，运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔，以达到身心放松的效果。

　　负责心里疏导的老师说：“每年中考前这段时间都是稳定成绩的关键阶段，部分考生容易出现心理偏差，这样势必会影响到考试的发挥。我们采用音乐减压法主要是引导学生克服急躁，正确面对中考，并学会体验过程、享受过程、从容应考。只有在最后的时间把自己的状态调整到最好才能有出色的发挥。”

　　编后语：在感觉到自己的心理压力过大的时候，有的人会选择找朋友或者父母倾诉;有的人去做运动来发泄情绪;对于那些较为文静不想让别人知道自己心情的人还可以选择听音乐来帮助自己调节心情，减轻自己心理压力。