高考生营养食谱:春意花蛋水果沙拉

2013-06-05 10:13:51 高考食谱高考营养餐
   考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间大约有4—5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。


  做法:

  1/准备皮蛋、油桃、菠萝、苹果、生菜、沙拉酱、番茄酱;

  2/油桃切小块;

春意花蛋水果沙拉

  3/菠萝去皮切片,放入盐水中浸泡备用;

  4/苹果洗净切片备用;

春意花蛋水果沙拉

  5/生菜洗净,控水后在盘中垫底;

  6/皮蛋切成四份,和菠萝、苹果摆盘,撒上切好的油桃粒,淋上沙拉酱和番茄酱即可。

春意花蛋水果沙拉


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