高考考生营养食谱:卡士达布丁

2013-06-05 10:43:50 高考食谱高考营养餐
   考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间大约有4—5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。


布丁糊牛奶400ml;细砂糖60g;香草豆荚1/2根;全蛋3个;蛋黄1个。


焦糖醤:砂糖80g;水2小匙;热水2大匙。

做法

1.将香草豆荚剖开,取出里面的籽,加入到牛奶中,然后在牛奶中加入细砂糖;

2.将1用小火加热,不用加热到沸腾状态,大约60°即可;

3.将全蛋和蛋黄放在一起,打散;

4.将2一点儿一点儿的加入到3中,千万要一点儿一点儿的加,否则蛋黄就凝固了;

5.过滤一下;

6.舀到奶瓶中,每个都封上锡纸;

7.在烤盘里注入热水,大约60°;

8.烤箱150°预热,下层30分钟;

9.制作焦糖醤,将砂糖和水混合,小火加热,开始冒泡泡的时候将锅前后摇动,变成色以后,加入热水,搅拌均匀,即可;

10.出炉后舀上焦糖醤,冷了以后放入冰箱即可。

卡士达布丁


MEMO

步骤4中切记要一点儿一点儿的加入;

步骤7中,如果烤的过程中水蒸发干了,要及时补充水分;

步骤9中,最后加入热水的时候焦糖会到处乱溅,千万要注意安全;

卡士达布丁


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