二、放松训练
放松疗法见表11-5。
表11-5放松疗法
| 放松训练的概念 | 训练有意识地控制身体的心理生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能 |
| 放松疗法的原理 | 改变生理反应，主观体验也会随之改变。通过随意地放松肌肉，达到心理放松的目的 |
| 放松疗法的操作步骤 | 心理咨询师介绍原理 |
| 心理咨询师进行示范和指导 | |
| 强化求助者练习：呼吸放松、肌肉放松、想象放松；每月1—2次，每次5分钟 | |
| 指导求助者用掌握的放松方法代替紧张焦虑 | |
| 放松训练的注意事项 | 共七点，放松疗法的关键是放松 |
三、简易行为矫治——阳性强化法
阳性强化法的相关内容见表11-6。
表11-6阳性强化法的相关内容
| 明确目标行为 |
|
| 监控目标行为 |
|
| 工作程序 | 设计干预方案，明确阳性强化物 |
| 实施强化 | |
| 追踪评估 |
(续)
| 基本原理 | 行为是后天习得的，一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化 |
| 如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励 | |
| 以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为 | |
| 注意事项 | 目标行为要单一而具体，不能对多个目标行为同时进行阳性强化 |
| 阳性刺激适时适当，对目标行为的阳性强化，应该在行为出现时进行，不可提前或错后 | |
| 目标行为成为习惯后可以将阳性刺激物质精神强化直至取消 | |
| 应用 | 成人的不良行为、矫正神经性厌食、降低焦虑、治疗性变态、儿童多动、遗尿、孤独和学习困难等 |
| 其他技术 | 行为矫正：增强法(正强化、负强化)、惩罚法、消退法、代币管制法。注意区分负强化和惩罚法 |
| 建立新行为的常用技术：行为塑造技术、行为渐隐技术 | |
| 行为疗法的理论基础 | 巴甫洛夫的经典条件反射理论、桑代克和斯金纳等人的操作条件反射强化学说，班杜拉的模仿学习 理论 |
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