中考考生营养午餐:橄榄肉末炒四季豆

  出国留学网为您整理“中考考生营养午餐:橄榄肉末炒四季豆”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。

  中考考生营养午餐:橄榄肉末炒四季豆

橄榄肉末炒四季豆.png

  材料

  橄榄菜,四季豆,蒜,肉馅,食用油,生粉,酱油,生抽,蚝油,盐

  做法

  准备:橄榄菜,中国超市有卖,可以用来拌粥,还可以用来蒸鱼头

  四季豆切丁。

  蒜切末。

  肉馅用食用油、生粉、酱油腌制10分钟。

  过程:

  1.锅内放适量油,把四季豆丁炒熟,盛出。

  2.锅内放油,烧热,把蒜末爆出香味,放入肉馅,炒散至变色。

  3.加入四季豆末和橄榄菜翻炒,加入酱油、蚝油、盐调味,因为橄榄菜、酱油和蚝油都有咸味,盐要少放点。

  推荐阅读:

  中考考生营养午餐:芦笋炒肉

  中考考生营养午餐:姜葱炒花甲

  中考考生营养午餐:清蒸羊肉

  中考考生营养午餐:葱爆猪心

  中考考生营养午餐:红烧牛腩


中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料
分享

热门关注

2020中考要注意合理的饮食搭配

中考饮食搭配技巧

2020中考备考期间食谱安排

中考饮食安排计划

2020中考期间的饮食误区

中考期间饮食误区

2020年中考必背的饮食攻略

中考必背饮食攻略

2020中考备考期间饮食指导

中考饮食指导

2020中考考前考生压力来源哪里?

中考考前压力来源

2020中考考生该以何种态度面对考试?

中考心理辅导技巧

中考考试考生应注意哪些事项

中考注意事项

2021中考考前心理调整方法

中考考前心理调整方法

2020中考考前如何调整状态?

中考考前如何调整状态