高考生一日食谱推荐

　　1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

　　2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐

　　3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

　　4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜

　　5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

　　6、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

　　午餐食谱：

　　1、主菜：海带肉丝副菜：素什锦

　　2、主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜

　　3、主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝

　　4、主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁

　　5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗

　　6、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇

　　晚餐食谱：

　　1、主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐

　　2、主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心

　　3、主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋

　　4、主菜：烩豆腐副菜：炒菜心

　　5、主菜：狮子头副菜：豌豆苗。

　　6、主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝