心理问题：
老师你好!前几年因自尊心受过强烈的刺激和心理压力过大，也因我的性格太要强所引发的抑郁症———神经官能症很痛苦还有自杀的念头，两个胳膊出现了不适症状，紧张、恐惧、害怕、自卑还总失眠，去医院救治了很多次症状也慢慢地缓解了。但是现在只要遇事心理紧张病症就复发，我的胳膊就好难受整夜失眠还头昏脑胀好痛苦。白天能好一点，只要到晚上就加重。失眠经常就用药物来麻醉。我才30多岁该怎么办?请老师帮帮我?谢谢!
心理问答：
当灯坏了，房间就会变得黑暗，黑暗只是灯坏了的结果，同时也是我们害怕的原因，想避免恐惧就拼命地驱散黑暗，可是黑暗是虚无的，无法被触摸的，我们那些驱除黑暗的行为只能以失败告终，这种失败的情绪和对黑暗的恐惧的失控叠加起来造成更复杂的负面情绪：紧张，恐惧，焦虑，失落，无助等等，我们的情绪也就更加混乱了。
那么我们去找灯的问题，解决就行。只要灯好了，那些折磨人的情绪就失去基础，对我们也就没什么影响了。那么你的“灯”是什么，它有发生了什么事?
虽然你强调，痛苦的原因是因为“自尊心受过强烈的刺激和心理压力过大，也因我的性格太要强”，可是这些也是黑暗，无法驱除的，唯有找到黑暗背后的“灯”才能照亮黑暗，而“灯”是可以被认识、控制的。你的“灯”就是你的自我认识中关于自身性格优点缺陷的平衡认识。对于接触到自己的优点时，我们通常能够体验到喜悦与充实;面对自己缺点时，通常是虚弱无力或者愤怒排斥。当我们面对人生中的挫折，产生强烈的、难以控制的情绪时，通常那挫折刺激的是我们对自己缺点的感受，使我们感受到无力和失控。当我们想拼命地拒绝接受这些感受时，这些感受就像阴魂不散的阴影，随时都会被与那个挫折关联的线索刺激，重新感受到痛苦。不断地痛苦积累起来就像压在人身上的大山，在被压碎之前人的会有种种痛苦，如果不改变这种现状，任由它发展下去，人就可能寻求死亡的拥抱。
如何改变，只有重新平衡你那因为强烈刺激失衡的自我认识。道分阴阳，人有两面。人的性格有好的一面，那么肯定有不好的一面。我们的人生有顺利的时候，也肯定有不顺利的时候。这也就有那么一句话来调节我们的心理：福兮祸之所倚，祸兮福之所附。认识到这个世界上没有绝对的好，也没有绝对的坏，无论好坏都是那个事物，它并没有因为被人评价为好、坏而变得更好或者更坏。接受自己性格中不好的一部分，承认自己有不足的一面，才能宣泄出内心的痛苦，调节自己的情绪。如此我们的生活才能回到正常轨道上。
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