中考心理辅导：考生如何进行心理调节

　　如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。

　　考场上，考生如何进行心理调节，下面几点尤为重要。

　　一、克服担心心理。“一进考场，我就紧张，怕考砸了。”这是考生的担心心理。考生考试时，应放开思想，轻松上阵，全身心地投入到考试上。

　　二、学会自我暗示。拿到试卷紧张时，要善于自我控制，暗示自己：“我下了那么多功夫，家长等了那么多日子，不就为了这一天，不怕，我有把握考好。”遇到较难的试题，更要暗自鼓励：“别人会，我也会;我会，别人未必会;别人难，我不难;我难，别人也难。我完全有信心攻下它。”这样，考生就能在整个考试过程中，处于自信状态，考出好的成绩。

　　三、发挥最佳竞技。有关专家研究后指出：决定考生考试成绩的因素，竞技占30%，知识水平占70%。当考卷摊开时，应不要急于动笔，先通题浏览，摸清题量的大与小，对内容做到心中有数。同时选择答案的“突破口”，从易处“试刀”，做到出师告捷。

　　四、莫听考后议论。在转换考科之间，特别是第一科感觉不理想时，切莫为了一时的失利而“乱了方寸”。如有些考生考后轻信周围的议论，只凭主观感受，就认为自己考砸了，这是千万不可取的。考过的科目，考后不参与议论，应立即把精力投入到下一科，努力把失误降到最低限度，才是明智之举。

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