记忆力

　　提高记忆力的方法有哪些，记忆的原理是什么呢？尚不了解的考生看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“提高记忆力的方法有哪些”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　提高记忆力的方法

　　1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　拓展资料：记忆的原理

　　记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再认或再现。"记"就是指识记和保持，"忆"是指回忆或再认、再现。识记是识别和记住事物的特点及其之间的联系，是记忆的前提和基础;保持是将识记的内容以一定的形式存储于大脑中的过程,是记忆的中间环节。在识记之后的短时间内，保持量会急剧下降，此后逐渐趋于平缓，这是记忆中的保持量变现象。有没有保持的质变现象呢?是指保持中的记忆内容变的简略和概括，不重要的细节逐渐消失，有的保持内容则变得更为具体或更为夸张突出。回忆是对过去经验的恢复，是对保持在头脑中的信息的提取和应用过程。

　　记忆包括再认和再现两种。决定回忆效果的最普遍、最主要的因素是伴随识记和保持过程中的遗忘。此外，在回忆过程中的四种干扰也应引起注意-- ①材料相似和内容重复的干扰;②材料多和内容广的干扰;③情绪干扰 ;④行为习惯和思维定式的干扰。

　　我们可以用记忆→保持 →回记，来提高记忆力的原理、方法和规律

　　考试前怎么提高记忆力，有什么方法，增强记忆力的方法有哪些？不清楚的考生赶紧看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“考生在考试前怎么提高记忆力”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　增强记忆的10种方法

　　1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　多吃增强记忆的食物

　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

　　4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

　　中考复习过程中如何增强记忆力呢？不清楚的考生赶紧看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“中考复习增强记忆力的技巧”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　中考复习增强记忆力的技巧

　　一、掌握记忆的生物规律高潮

　　时间大脑的活动具有节律。以大约24小时为周期的高低波动称为昼夜节律，这种生理机制是以太阳的运行为基本条件的。人本来是在有光亮的白天活动，在黑暗的夜间休息的。正如同生物在白天舒展开叶子一样，在这段时间里人脑处于兴奋状态;而在植物叶子闭合的夜晚，大脑的活动也变得迟钝。本来，任何生物的生命活动都遵循这一基本节律运行，但能够“思考”的人从某个时期开始，变得在夜间也能进行活动了。

　　通常人所说的“早晨型”“夜晚型”即“百灵鸟型”与“猫头鹰型”是由于要把人脑活动进行分类创造出来的术语。的确，每个人大脑的活动时间都有固定的周期，有的人白天兴奋，也有的人晚上兴奋，当要记忆时，应该确认自己属于哪种类型，然后在昼夜节律的巅峰期进行学习，这样就能事半功倍。

　　人体主要是靠大脑的松果体通过眼睛接受光，然后由交感神经调节荷尔蒙的分泌。既然这种节律是以光的摄取为基础的，那么“早晨型”的人更符合这一节律特点。如果“早晨型”的人熬夜，在电灯下度过夜晚，这一节律就会出现紊乱。这种昼夜节律紊乱的典型例子就是“时差反应”。越过子午线后就会出现比之原来生活圈的时间快或慢的“时差”，因此，人的身体连体温、脉搏都会失常，大脑当然也会受到时差的影响，出现一时的“糊涂”状态。在这段时间里，无论想要记住什么都是徒劳的。为了克服这种紊乱，有的人继续按原来的时间生活，也有人借助兴奋剂、催眠剂等等。

　　昼夜节律出现紊乱，会给大脑带来很大的影响。因此，要想高效率地记忆，必须事先准确地掌握自己的生物规律，在高峰进行记忆活动。

　　二、避开“魔鬼时间段”

　　人在午夜2点到4点这段时间里，体温下降，这就是所谓的昼夜节律跌落现象。在这段时间里，人的生理活性减弱。据统计，分娩和脉搏停跳，以及各种各样的事故在这一段时间带里最容易发生。可以说，昼夜节律低谷对于人来说是“魔鬼时间段”。

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　　中考备考增强记忆力的十个小窍门考生知道吗？想知道的考生看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“中考备考：增强记忆力的十个小窍门”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　中考备考：增强记忆力的十个小窍门

　　一、集中注意力8秒钟

　　我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于#%时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

　　二、不要随便换环境

　　我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

　　三、握拳

　　如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

　　四、锻炼

　　我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

　　五、睡觉

　　高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

　　六、用疯狂的字体

　　某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

　　七、嚼口香糖

　　如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

　　八、把事情写下来

　　当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来...

　　为了准备考试，考生需要强化自己的记忆力，以便学到更多的知识点。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020执业药师资格考试提高记忆力的办法”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020执业药师资格考试提高记忆力的办法

　　1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3、理解记忆理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背，则不容易记得住，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5、及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9、最佳时间一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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　　备考过高考的人都知道高考知识点比较繁杂，很多知识点是需要考生花时间去记忆，特别是一些文科生，在记忆知识点上面不知道要死多少脑细胞，但还是存在着很多知识点无法记忆到，因此学会提升自己的记忆力是必不可少的事情，下面出国留学网小编就高考备考中如何提升记忆力和大家说说。

　　一、营养补给充足

　　营养补给并不是件盲目的事情，而是有针对性，比如说提升记忆力就是健脑，需要给大脑提供一些营养食物，而不是乱吃一些其他东西，像能够健脑的食物小编认为有橘子、菠萝、鱼以及核桃等等，这些食物能够帮助大家供需脑部营养。

　　其次，为了保证大脑的活跃性，大家的一日三餐一定要吃，很多人就不怎么喜欢吃早餐，这其实是不好的习惯，除了影响到胃部外还会影响到脑部的运转。

　　二、理解性记忆

　　众所周知死记硬背虽然作为记忆的方式之一，但却是效率最低方法之一，对于这种情况小编建议大家先可以尝试着理解性记忆，如果不行再采取死记硬背记忆，因为理解性记忆是先将知识点进行转换后在记性接收，这个过程已经对于知识点进行了一个过滤解析，这可以让考生更加容易的记住并且长久的应用，而死记硬背则是直接省略了转换，这样记起来必然会吃力且容易忘记，所以小编比较推荐大家先使用理解性记忆再去死记硬背！

　　三、反复记忆

　　众所周知人的大脑储存是有限的，并且隔段时间就会对不重要的记忆进行一次删除，这应用到学习上面来说同样是可以的，如果一段时间不去记忆知识点则非常容易进行遗忘，而如果反复性的记忆，那么考生对于知识点的印象也会越来越深，次数过多了甚至会融入到记忆细胞当中，这也是许多考生一段时间不去复习对于一些知识点同样还是记得非常的清楚，这是考生经过反复性的锤炼之后，知识点融入到记忆细胞当中，也就不会出现大量遗忘现象。

　　四、保持充足睡眠

　　睡眠是影响记忆力的根本，大脑如果昏昏沉沉那么对于知识点来说怎么可以记忆到，并且如果长时间的睡眠不足的话，那么还会对于记忆力造成一定的衰退，更别说增强记忆力，因此保持一个好的睡眠是一个好的记忆力的开始，这是大家需要注意到的。

　　心理咨询考试如何复习呢？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试：如何锻炼记忆力?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!

　　2020心理咨询师考试：如何锻炼记忆力?

　　一、注意集中

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　二、兴趣浓厚

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　三、理解记忆

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　四、过度学习

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　五、及时复习

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　六、经常回忆

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　七、视听结合

　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　八、采用多种手段

　　根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　九、在最佳时间记忆

　　一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　十、科学用脑

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　2020心理咨询师考试：复习技巧指南

　　一、合理的时间安排

　　如果条件允许，可以设定一个比较充裕集中的时间。抛开出门办事或会见亲友的时间，其他时间都可以用来学习。时间安排尽量宽松且集中，如果有事情耽误了某天不能完成学习任务也不要紧，第二天继续学习就是了，总之是不要给自己太大压力。

　　二、具体心理咨询师复习技巧

　　1、开始复习前粗略的看一遍教材，看不懂的直接跳过。只要大致了解大框架结构，了解全书分为几个板块，每个板块大致讲了些什么就好。可对每章做一个大框架图。

　　2、准备一个较厚的笔记本;从公第...

　　在医学院从一年级到毕业期间，仍然非常强调记忆。无论是通过小测验、记住病例报告还是应对全国委员会考试，都需要记忆。未来的医学院学生可以实践这些技巧，以取得医学院的成功，出国留学网整理。

　　几乎每一个医学院的学生都担心自己是否能够充分地记忆信息来完成医学培训并通过考试。虽然大多数成功，未来的医学院学生可以使用这五种记忆工具和技术来应对学习挑战，并于之后应用于医学院实践中去。

　　1. 单词和图片：单词、短语和图片的顺序可以帮助你记忆知识。历史上，学生们通过记住“蜘蛛”腿的名字来学习威利斯循环的分支。

　　就像你在ROY G. BIV的时候记住了光谱的颜色一样，学生们用类似的方法学习神经、骨骼和血管。这样做的目的是让每个字母或图片产生强烈的联想。

　　有一门自助记忆课程，该课程鼓励学习者将性或暴力画面与他们需要记忆的东西联系起来。他们的想法是，负面图像打断了他们正常的思维模式，因此，当与信息联系起来回忆时，学习者可以更容易地检索信息。

　　创造令人惊讶的、稀奇古怪的故事是记忆信息的另一个工具。研究发现在头脑中把荒谬的故事与图片或图像混合起来比只使用故事更成功。每个人物或物体都以某种方式与另一个人物或物体相连，这种联系越不可能，记得越清楚。

　　2. 建立联系：约书亚·弗尔（Joshua Foer）曾写过一本关于记忆的回忆录，名为《与爱因斯坦太空漫步》（Moonwalking with Einstein）。

　　他使用的一种技术是将图像以某种方式与他想要记住的东西联系起来，并将这些图像放置在他家的房间里。这样，当他在脑海中走过他的房子时，他可以想象图像并回忆信息。

　　这种方法可能是将一个特定颜色的对象分配给需要回忆的对象。例如，你可以把蓝色的水想象成脱氧的血液，把红色的酒想象成新鲜氧合的血液。

　　3.间隔重复：死记硬背已经不再是准备考试的好方法了，尤其是MCAT或需要长期准备的考试。这种方法背后的思想是在学习后进行自我测试，等待几周到一个月，然后重新对自己进行一次测试。

　　学生可以通过国家医学考试委员会或其他类似在线测试的资源在线提问进行自我测试。学生也可以制作或购买抽认卡进行自测。你可以很容易地练习使用这个技巧，当你在大学的时候这似乎可以提高记忆和技能习得。

　　像Osmosis和Anki这样的工具使用间隔学习法，在医科学生中很受欢迎。作为一名医学预科生，你可以根据个人的偏好来决定使用这些工具。

　　但是，需要注意的是：由于信息会随着时间的推移而变化，所以选择一个经常更新信息的系统。onlinemed旨在帮助学生准备美国医学执照考试的第二步，是一个使用间隔重复的持续更新系统。

　　4. 交错：另一个概念，称为交错，涉及到在你学习时频繁地转换话题。例如，如果你需要学习解剖学和化学来准备考试，在这两个主题之间转换，而不是先学习解剖学再学习化学。

　　然而，诀窍在于，当你在学习这些主题时，要试着把它们联系起来。例如，如果你正在学习药理学，你可以转换学习生理学。试着回忆产生药物积极作用的生理机制和产生副作用的机制。虽然这种技术可能让人觉得违反直觉，但交错需要你更频繁地回忆信息，这有助于巩固信息。

　　例如，与间隔重复相比，使用这种技巧在开始时可能会更困难、更缓慢，但从长远来看，这些信息会被更好地理解。

　　5. 自检产品：这些产品可用于MCAT准备和随后...