现在“马甲线”才是美和健康的标志，不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道!下面出国留学网小编告诉大家《马甲线怎么练 每天8分钟 坚持一个月！》，欢迎阅读。 男女都适用哦!以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有! 抬腿动作45秒 仰卧起坐 腹部运动 高抬腿 交叉抬腿 用腰部力量将腿部往上顶 侧面拉伸 双腿前后拉伸 这8个GIF你学会了吗?赶紧收藏起来吧! 相关资料： 【图解】怎样才能有马甲线 在家怎么练马甲线 一个月练出马甲线可能吗?