中考家长注意事项

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　　再过20天左右就是中考了，临近中考以来，有很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来。这些都可以看成是孩子有压力的具体表现。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，从而影响中考考场发挥。

　　故事1

　　女儿的抗压能力，没有我想象得那么强

　　中考快到了，我发现女儿每晚在家复习功课时，总会走神，很简单的计算题也会出问题。几次这样过后，我没忍住，朝她发火了。突然，我发现女儿默默地哭了起来，眼里噙着泪。我心里一惊，孩子以前是很少流泪的，怎么突然这样了。我赶紧询问她，她说自己一直被老师和家长在无形中寄予了厚望，这样的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳着去完成。中考来临前，各种任务比较多，让她不免心有羁绊而思虑重重，从而状态欠佳。

　　支招

　　家长要“多做饭，少说话”

　　马上就是中考了，很多考生会在此时出现不同的应试心理表征。例如上述这篇案例中的女生，很明显她一直累积着压力，她的内心里会更多地认为中考是为了实现他人的期望，而非满足自己的需要，这就非常容易出现认同偏差，进而使她出现了复习状态不佳和负面情感爆发的现象。

　　从我担任心理教师、年级组长的经验来看，一般面对孩子的哭诉，家长会更多地自责给了孩子过多的压力，因此希望通过调整自身状态来给孩子减压。其实这是存在一定偏差的，老师和家长的厚望的确是压力的来源，但根本原因在于孩子并没有把家长给予的期望科学地内化到自己的学习目标当中，这既表明了孩子缺乏有效的目标设定方法，也体现了家长与孩子之前的沟通不到位。

　　当家长观察到孩子的异常状态后，最优的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。沟通时，家长不要长时间的唠叨，因为在备考阶段家长很容易把自己的紧张情绪通过唠叨来集中在孩子身上，沟通变成说教，效果很不明显，甚至背道而驰。我建议沟通的开始一定应以孩子先说为主。同时，家长还可以通过“多做饭，少说话”的方式来转移注意力。例如上述案例中家长就首先留给了孩子倾诉的机会，自己先是做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，因为这是他自我减压的最好时机。随后，家长就可以引导孩子从感性的负面情绪上转移到理性的学习方法上。

　　故事2

　　我已经为中考准备了两年时间

　　我家孩子特别贪玩，为此我在孩子初二时就开始谢绝参加一切社交活动，全心全意为他服务。同时，我把他的手机、iPad等也锁了起来，免得影响学习。一直以来，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因为复习太累而身体吃不消。然而，最近，我发现他对我的关心越来越不领情，总是希望我不去打扰他的生活。我该怎么办呢?

　　支招

　　别让自己的关心泛滥

　　中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，不由自主地和孩子一起紧张起来。有关机构...

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　　孩子进入初三，面临中考，家长要做哪些事才不至于帮倒忙?孩子在紧张忙碌学习的时候，初三家长不要过分关注分数，要协助孩子做好学习计划，当好信息部长，做个明智的点拨者。

　　一、收集中考信息

　　在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。每年都有一些家长，因为对学校了解不够，导致孩子上学后，又觉得学校不适合，只得转学。在每年四五月份的时候，许多学校都会举办招生咨询会，家长要留意参加，会上可以搜集一些学校相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自己的孩子报考。

　　第一学期期末考试后，各个区县一般会对初三生的成绩进行全区排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分数。家长要及时关注这次排名信息，准确了解孩子学习情况，以便选择志愿时正确定位。

　　此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。

　　二、找出薄弱环节

　　每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。初三家长不要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。

　　初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。

　　家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。中考5科中，孩子哪门最弱，家长都要通过与孩子沟通做到心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补上。

　　三、培养良好习惯

　　初三家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督他们在规定的时间内完成练习。如果孩子平时就把练习当作考试，会养成良好的做题习惯，有利于中考时正常发挥。

　　好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固，家长要不断督促、检查。家长要监督孩子不要边玩边做作业或边吃东西边做作业，这样不仅会影响学习效率，学习效果也会大打折扣;平时还要多关心孩子的作业是否能按时完成，老师讲过的试卷是否能及时订正并整理错题。家长要教孩子一些具体的学习方法，比如在阅读的时候，教给他们读、想、查、摘、记的方法。此外，每过一个阶段，家长最好抽时间和孩子一起总结、梳理所学知识，在复习的基础上形成知识网络。

　　四、循循善诱 当好心理老师

　　面对紧张的初三生活，家长的紧张有时不亚于孩子。相关心理专家提醒，家长不必过于焦虑紧张，要当好孩子的心理老师。

　　到了初三，孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。初三家长过来人韩女士说，初三这一年是孩子和家长最容易产生矛盾的时期，处理不当，很容易影响孩子的学习。韩女士的女儿刚上初三时，总和她“...

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　　教育家别林斯基说过一句话：爱自己的孩子，连母鸡都会，关键是怎么教育他们。中考在即，爸爸妈妈们该怎么去爱自己的孩子，去帮助他们呢?

　　小编要给大家讲述一个“明星爸爸”的故事,我们一起来看看，成功的孩子背后，那些伟大的父亲母亲。

　　俗话说，千里马常有，而伯乐不常有。在黄冈中学高一学生小林家里，爸爸就是他的“伯乐”，而他，无疑是爸爸的“千里马”。小林的父亲周开山是一名普通的工人，也是一位受人追捧的“明星”，他在家长博客圈里大有名气，不仅因为他儿子小林中考时取得了全校第1名的好成绩并如愿考入黄冈中学，成为一匹十足的“黑马”，还因为他有一整套的育儿方案，使得家长们争相学习。

　　小林是个性格外向的男孩，从小活泼好动，进初中时，是班级里有名的“捣蛋鬼”，上课爱讲话、爱捉弄同学，属于“大错不犯，小错不断”那种类型。因为儿子的调皮，周开山三天两头就被请到老师办公室。初二时有一次，英语老师对周开山说：“再不加以管教的话，您的儿子估计连普通高中也考不上。”当时的情况是：全班40个同学，小林排名第34，他的英语和语文成绩都不好，时常位于及格线下。周开山回忆说：“英语老师的话如同一盆冷水朝我泼来，让我清醒。我就是从那个时候起才意识到自己作为一个父亲的责任，一连几个晚上我都睡不好，一直在思考该怎么来教育我的孩子。”

　　经过几天的思虑，周开山决定牺牲自己晚上的时间，做一个超级“伴读爸爸”。

　　第一招 查漏补缺，有的放矢

　　针对小林偏科严重且粗心大意的特点，周开山采取了“缺什么补什么，错什么抓什么”的策略。他把儿子所有的作业本和试卷翻出来，将他做错的题目进行汇总，全都抄在一个特定的“错题本”上，让小林把它们重做一遍，看看他的知识掌握程度。如果这次做对了，周开山就和孩子一起分析前次失误的原因;如果这次仍没有做对，他就和孩子一起重做，直到帮孩子找出症结所在。

　　“我每过一段时间就会拿出错题本给小林做，这样长此以往，他把以前经常出错的那些题目全都掌握了，做题的正确率也就大大提高了。”周开山总结道。

　　他的心血没有白费，初三上期的期末考试，小林就上升到了班级第10名，让老师们刮目相看。学习有了进步，小林对自己也充满了信心，复习起来更有热情了，常提出要熬夜复习。周开山没有答应，他觉得充足的睡眠对初三学习尤其重要，只有晚上睡好了，第二天才能以饱满的精神状态来迎接更大的挑战。

　　面对现在有不少家长崇尚“题海战术”的现象，周开山并不赞同：“习题在精不在多，关键是通过做题来巩固知识点。我认为，最好的习题册就是错题本。因为错题本更具有针对性，如果孩子不能掌握自己常出错题目中的知识点，那他做了再多的题目也还是没用，也还是会在同一个地方跌倒两次、三次，甚至更多。”

　　第二招 剪报在手，作文不愁

　　小林语文成绩不好，写作文是他最头疼的事情。周开山还记得，有一次他给小林布置了一篇命题作文：《我的幸福生活》。一个小时后，他走进孩子的房间，发现小林只写了一百多字，内容也牛头不对马嘴。问及原因，小林黯然地说：“我完全不知道该怎么写，脑袋里一片空白。”

　　周开山深知，写作在语文学科中占有相当大的比重，提高写作能力，对孩子来说至...

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　　为防止孩子出现考试焦虑，父母要针对孩子心理特点和考前的学习任务，采取以预防为主、矫正为辅的治疗措施。

　　第一，父母要从孩子的实际出发，和孩子一起确定适当的期望值。

　　过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高，实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名，是孩子容易达到的，从而使其经常能够获得成就感。这样，孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力实现目标，逐步降低对考试的恐惧。

　　第二，父母要帮助孩子端正考试动机，使其能够正确评价考试成绩及意义。

　　父母要让孩子正确认识考试及其成败的意义，告诉孩子只要尽力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，专注于学习本身。这样既可以提高学习效率，也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。

　　第三，父母要理解孩子的心情。

　　其实大多数孩子在“一模”考试前已经很着急了，他所需要的不再是督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一模”备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

　　第四，父母要告诉孩子，目前中考是知识性和选拔性并重的考试，要做好复习备考计划。

　　注重知识和技能的训练，对考试说明上的考试范围和题型都要充分了解，做到胸有成竹、心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

　　第五，父母要防止孩子过度疲劳。

　　在临近“一模”备考的日子里，父母要注意，孩子在学习上不要安排得过于紧张，也不要搞疲劳战术，要注意保证正常的休息时间和锻炼时间，避免出现明显的疲劳状况。

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　　2016年中考家长需注意的六大误区

　　误区一：期望过高

　　家长要自己摆正心态，一次考试并不能代表什么。

　　中高考确实很重要，但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇。我们常常发现，那些没有进名校的孩子，长大后许多都取得非凡的成就，所以，没进入名校，也就不意味着就失去了美好的前途。

　　误区二：总把关心放嘴边

　　如果说考生的知识水平是考生取得好成绩的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。

　　针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

　　误区三：打击孩子自信心

　　“你真笨、真没用”，“就你这样的成绩，还想考重点高中”这类批评千万不要说，这样只会让事情变得更糟!在中考冲刺阶段，孩子身心俱疲，看到自己成绩没有提高，自己都会怀疑自己。

　　家长无端的指责，只会火上浇油，让他们自暴自弃!家长作为孩子最亲近的人，应该给予他们最大的信任和鼓励。即使孩子的成绩暂时落后，没能达到家长的期望，仍应给他们鼓励。多从孩子身上挖掘长处和优点，对于他们每一点的进步都及时鼓励和表扬。久而久之，孩子们就会慢慢建立起信心。

　　误区四：唠叨孩子

　　在学校里紧张学习了一天，已经非常疲劳和烦躁，再听到家长的唠叨，情绪肯定更不好。遇到大事，家长首先要镇定，学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。

　　很多时候，孩子们更需要父母是自己的倾听者，特别是在中考复习的冲刺阶段，听听孩子的烦恼，让他们把内心的不畅快说出来，考试的压力自然会小很多。如果家长一定要“说”，那就必须就事论事，说到具体的课程知识点，而不是刚聊几句就跑到“学习态度”与“别人家的孩子”上去了!

　　误区五：老提“别人家的孩子”

　　家长与其每天把别人孩子挂在嘴边，还不如关心复习中孩子存在哪些问题，需要什么帮助。然后，可以到学校向老师咨询学校的复习计划和节奏，针对孩子存在的问题，请老师“出招”，帮助找到解决方法。这样方法，才是最实在，最不会伤害孩子自尊心的。

　　误区六：制造不良氛围

　　如果说中高考是一道关，那么家长应该和孩子一起“闯关”。中考复习冲刺阶段，孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感，因此更需要家长给予亲情的温暖。因此，家家庭中应尽量避免吵架、冲突等对孩子产生消极影响的事件。

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　　中考家长六大注意事项

　　1、切忌期望过高

　　常跟孩子提“至少要考700分”、“一定要上某某学校”之类的话，不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。

　　2、切忌制造紧张气氛

　　为了督促孩子，有些家长特意制造紧张气氛，如请假在家专门陪孩子，规定孩子不准用手机，不准碰电脑等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。

　　3、切忌打击孩子的自信心

　　自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。

　　4、切忌唠叨

　　总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊”、“该做的练习都做完了吗”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。

　　5、切忌攀比

　　“你看，我们同事谁谁家的孩子，多好多好，成绩多高多高，考上了哪哪名校”。这样的话是最伤孩子心的。

　　6、切忌制造不良人际关系氛围

　　孩子迎战大考前，家庭中应尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等。

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