中考晚餐

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　　中考考生营养晚餐：家常烤土豆

　　材料

　　土豆2-3个，植物油，耗油，老抽，盐，味精，芝麻，孜然，黄油(可以不放)，以上调料适量即可。

　　做法

　　1.土豆削皮后切成小滚刀块。

　　2.将所有材料混合研制土豆后放入烤盘。

　　3.烤箱预热200度后中层上下火200度20分钟(中间要拿出翻几次)看着点烤炉。这样就可以吃美味的家常烤土豆了!

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　　炒五丝是将五种蔬菜切成丝状混合炒制而成的菜肴。

　　【材料】香菇、芹菜、金针菇、红萝卜、红椒

　　【配料】干辣椒

　　【做法】

　　1.准备材料：胡萝卜、香菇、芹菜、金针菇、红椒。

　　2. 所有材料清洗干净，金针菇去根部，切两段;香菇泡发后，切丝;红椒去籽切丝。

　　3. 芹菜切段、胡萝卜去皮切丝。

　　4. 干辣椒剪成小圈。锅烧热放油，小火煸香干辣椒圈。

　　5. 倒入胡萝卜丝和香菇丝，煸炒透(大约两分钟)。

　　6. 倒入芹菜段翻炒几下(大约10秒)。

　　7. 倒入金针菇和红椒翻炒几下(大约15秒)。

　　8. 放点糖。

　　9. 放点盐。

　　10.倒入一些香醋，把所有材料翻炒均匀即可出锅。

　　【提示】

　　1. 煸干辣椒圈的时候要用小火，否则很容易煸焦了。

　　2. 蔬菜下锅不要炒太久，特别是芹菜和金针菇以及红椒，炒久了芹菜不脆了，金针菇太软塌了，红椒也过熟了，就失去了好的口感。

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中考考生营养晚餐：家常烤土豆