相关食材:蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克,蚕豆50克
做法:
1,鱼段片一块鱼片下来
2,这是切下来的鱼片
3,将鱼皮也去掉
4,切成片
5,用少许料酒,盐,水淀粉搅拌均匀
6,蚕豆焯水后备用(我上次教大家保存蚕豆的方法还记住了吗?)
7,水烧开,放入鱼片
8,放入蚕豆
9,将浮末去除,加入少许盐即可
鱼片蚕豆汤
相关食材:蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克,蚕豆50克
做法:
1,鱼段片一块鱼片下来
2,这是切下来的鱼片
3,将鱼皮也去掉
4,切成片
5,用少许料酒,盐,水淀粉搅拌均匀
6,蚕豆焯水后备用(我上次教大家保存蚕豆的方法还记住了吗?)
7,水烧开,放入鱼片
8,放入蚕豆
9,将浮末去除,加入少许盐即可
鱼片蚕豆汤
菜系及功效:家常菜谱
水煮牛肉的制作材料:
主料:上好的牛小里脊,大蒜,白菜,芹菜
调料:酱油,芝麻油,淀粉,黄酒,黑胡椒,花椒,郫县豆瓣酱
教您水煮牛肉怎么做,如何做水煮牛肉才好吃
1,上好的牛小里脊,将其切片,用酱油,芝麻油,淀粉,黄酒及黑胡椒腌20分钟。
2,将大蒜切片,用油爆过盛在碗里备用。
3,将白菜片、芹菜丝煸软捞出。
4,锅中加油炒“郫县豆瓣酱”,然后加适量的水,待其烧开后将煸过的白菜片、芹菜丝回锅再煸一下,然后盛入装有蒜片的碗中备用。
5、这时可以将腌好的牛肉片加入锅中,煮熟后捞出倒在备好的白菜、芹菜上。
6、最后在上面撒些花椒、辣椒粉以及蒜末,再在上面浇1勺热油即可。
材料:吐司片8片,蓝莓果酱200克
做法:
1、蓝莓果酱加水,倒入小锅中煮沸(搅匀后尝一下甜度,如果太甜就再加些水)
2、搅拌均匀使果酱和水完全融合后,离火晾凉
3、取一个大碗,将吐司片铺在碗里:底部、周围都铺上
4、将蓝莓果酱水倒在吐司片上,尽量使所有吐司片都沾上果酱水
5、再铺上一层吐司片,继续将蓝莓水倒入
6、在最上面铺上一层吐司片,压紧,剩下一些蓝莓水待用
7、用保鲜膜盖好,在上面用重物压住,放入冰箱中冷藏一夜
8、第二天去掉保鲜模,倒扣碗将吐司倒出,吐司是半圆形的,最外层的吐司颜色可能不均匀
9、将剩下的蓝莓水浇在吐司上,使整个吐司布丁颜色均匀。食用时切块即可,切片的地方颜色如果不均匀,就接着用蓝莓水浇匀
备注:
1、果酱用自制的或买来的均可,加水稀释时尝一下甜度,因为果酱一般都非常甜,尽量多放些水来降低甜度,否则做好的布丁会太甜
2、用任意果酱都可以,最好选择颜色深的果酱,做出的布丁颜色漂亮
3、最后在上面用重物压住,是为了使碗内的吐司片定型,第二天可以轻松、完整地倒扣出来
2.木耳和银耳也撕成小朵;锅中注入水,加入少量的盐和几滴油烧开,把所有食材焯水
3.食材焯水后马上捞入冷水中冲凉;沥干水分后加入盐、鸡精、香油调拌均匀即可
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做法
1将猪肝,瘦肉,香肠,莴笋切片待用。
2鹌鹑蛋煮熟去壳,甜玉米切段。
3高汤1碗。
4备好的高汤倒进汤锅里烧开, 倒进甜玉米煮15你钟, 再调入猪肝煮5分钟后,加适量的精盐。
5再分别放进蛋,香肠,肉片,莴笋片。
6再分别放进蛋,香肠,肉片,莴笋片。
7再分别放进蛋,香肠,肉片,莴笋片。
8煮开后调入调味鲜,猪油,香菜上桌即成。
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高考中考生饮食宜清淡易消化 医生推荐食谱
马上要高考了,可袁浩却不幸患上了急性肠胃炎,这一切都是由于妈妈对他的特殊照顾造成的。
郁闷
肚子疼,都是烧烤惹的祸
今年17岁的袁浩,在郑州一所高中读高三。他很爱吃烧烤,但他妈妈总觉得外边烧烤摊不卫生,平时不让袁浩吃。
如今,马上要高考了,袁浩妈妈想凡事都顺着袁浩,让他保持愉悦的心情应考。前几天,她特意去厨具市场买来烧烤炉,在家为孩子做烧烤吃。
前天晚上,袁浩妈准备了一炉的烤肉,的确让袁浩彻底过了一把馋嘴的瘾。可是第二天早上,袁浩出现了拉肚子、发烧的症状。这可急坏了袁浩妈:“马上就要高考了,怎么出现了这样的差错。”
昨天上午,经郑州大学附属郑州中心医院消化科医生诊断,袁浩肠胃内细菌超标,他患上了急性肠胃炎,需要在医院里输水。“可能是由于烤肉不熟,或者海鲜不新鲜,再加上吃完烧烤后又喝了凉可乐,加剧了他肠胃不适。”医生说。
提醒
高考食谱,“无为而治”
消
“考试期间的饮食,应以平常心对待,不要为了孩子好,改变饮食习惯和打破饮食规律。”吴慧丽说,有些考生平常饮食比较清淡,考试期间家长不要为给孩子补充营养,准备过多油腻、不好消化的肉类食物,那样容易引起消化不良。如果孩子平时就爱吃油腻食物,消化也很好,不妨继续食用。
总之,不管肠胃好坏,饮食都要以易消化、吸收为主,如鸡汤、清蒸鱼、炖鱼、鸡蛋,都是简单易做、蛋白质丰富的食物,既可以提高免疫力,蛋白又容易被吸收。
看看医生推荐的高考食谱
早餐:主食是新鲜的面包或者馒头配以牛奶、粥、豆浆,煮鸡蛋或者蒸蛋,适当蔬菜。
午餐:主食米面,容易消化的肉类,蔬菜、水果。
晚餐:少吃肉类,可吃些豆腐、粥类、蔬菜。
夜宵:如果考生晚上自习后觉得饿,可以喝些牛奶、酸奶,吃些面包片、水果等。
近期,网上有高考学生为了增强营养,集体注射氨基酸。在吴慧丽看来,完全没有必要,靠注射氨基酸吸收的营养还不如吃一个鸡蛋营养价值高。
化科主任吴慧丽称,高考、中考关键时期,对于孩子的饮食,建议家长“无为而治”。
原料:
大枣75克(去壳后是60克)、酵母2.5克、中筋面粉250克、水250克、白糖75克
份量:
六寸方形活动底模具一个
做法:
1、枣去核加入水;
2、用搅拌机搅拌成糊;
3、倒入容器中;
4、再倒入白糖,和酵母;
5、面粉也倒入容器中;
6、搅拌如图状;
7、模具刷上油,会比较好脱模;
8、将面糊倒入模具中;
9、发酵至二倍大;
10、蒸30分钟左右即可。
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