高考减压宣讲活动方案的意义是帮助考生理解和应对高考压力，消除焦虑、恐慌等不良情绪，让他们以平和的心态备战高考，取得好成绩。下面就是由出国留学网编辑为大家整理的“高考减压宣讲活动方案”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
高考减压宣讲活动方案（一）
活动简介：
小组名称：
高考减压小组——高考who怕who
小组目标：
提高高三学生的自信心，减轻考前压力，缓解考前紧张，帮助他们更好地面对高考。
小组性质：
成长小组
小组背景：
在面对高考巨大压力下部分高三学生产生了一些负面情绪，如厌学、紧张、压抑、考试综合症等，严重影响考前的正常复习和自身能力的发挥，进一步影响日后的高考，给很多考生带来很大的麻烦和困扰。
服务对象：
高三学生渴望改变上述情况
设计理念：
通过不少高三学生家长、老师及学生自身反映，广大高三学生在面临高考前，呈现很多负面情绪，倍感考试压力，难以进行正常的复习，影响自身能力。其实，这些不良情绪都是因为缺乏释放的平台。
一旦你给他们一个释放情绪的平台，他们的压力就会相应地减轻。因此，要给高三学生减压，一个最好方式就是释放他们的不良情绪，强化他们的正面情绪，增强他们的临考自信心，挖掘他们的自身潜能。
高考减压宣讲活动方案（二）
理论构架：
1、以认知心理学为基础发展起来的认知理论认为，人的行为主要受限于理性思考，而不是潜意识中的本能。不良行为主要是由于认知上的错误或理性思维的缺乏，本小组就是要帮助服务对象正确认知，以此来是服务着的行为得到正确指引。
2、理性情感压力：每个人和生命都有理性的、线性的思维和非理性的曲线思维的潜力。情绪困扰来自于个体对自我挫败的非理性信念。为克服这些非理性的信念，理性情绪压力采用大量主动性与教育性的技术，挑战案主的非理性信念，促使案主以理性信念取代非理性信念。该小组的主要目的是帮助高三学生客服对高考的非理性信念，以减轻他们对高考的压力。
3、自我观念和互动：库利认为，一个人关于自己人格的自我概念是把他人的眼睛当镜子，是凭借他人关于对自己的评价形成的。米德认为，个人的社会行为使其所属群体规范行为内化的结果。
这个小组就是以此为基础，形成一个新的群体，重塑高三学生的自我概念，增强他们的自信心。
小组规模：10人
招聘方式：张贴海报，班主任推荐
时间：20xx年x月1日至x月中旬，每周日下午3：00至4：30
地点：xxx
活动内容：
宣泄压力，进行压力释放
活动总结：
略
高考减压宣讲活动方案（三）
活动主题：
初步认识