炎热的高温天气持续不断，我们要注意做好防护措施，以免中暑。你知道哪些预防中暑的知识吗？下面是小编精心为您整理的“大范围凶猛高温又将来袭如何防中暑”，供大家在学习上作为一个参考。
大范围凶猛高温又将来袭如何防中暑
什么是中暑?
中暑是在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水分、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
根据中暑的症状，可分为先兆、轻度和重症中暑。在高温中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状，属先兆中暑;面色潮红、皮肤灼热，体温升高至38℃以上，可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等，属轻度中暑;除轻度中暑表现外，包括热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克属重症中暑，严重可引起死亡。
发生中暑怎么处理?
出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。
出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
如何预防中暑
高温作业严格遵守规程。避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。
高温时间避免外出。中午，烈日当空，温度达到顶峰，尽量避免此时外出。
出门前做好防晒工作。戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。
适当补充水分。少量多次饮水，不要等口渴了再喝水，大量出汗后应适量饮用盐水，避免脱水和中暑。
着装得当。儿童新陈代谢快，比成人更害怕热量。着装应选择透气性好、宽松、轻便的衣物，颜色主要为浅色，
室内通风。合理调节室内温度，即使是打开空调的房间，也应保持房间早晚通风。儿童身体的体温调节功能尚未发育完全，避免让孩子长时间呆在空调环境中，从而降低中暑的可能性。
注意饮食。饮食上选择清热消暑、富含水分和钾的食物，如：绿豆百合汤、哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。
注意劳逸结合。加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，减少中暑的发生。
注意观察患者的意识变化情况，抓紧时间，快速送往医院，这对于已经出现意识模糊的患者来说尤其重要。
夏天的天气一般比较炎热，无论你是否有剧烈运动，人体会为了保持体温恒定大量出汗，身体的水分和盐分也会随着汗水流失而流失。
所以面对这种情况，夏天就更需要及时补充水分和盐分，每天至少要喝800毫升以上的水，身上出汗比较多的话，还需要及时补充盐分。
蔬菜和水果大部分含水量很多，多吃这些含水量多的食物还可以解暑，如西瓜、黄瓜、西红柿等，这些水果和蔬菜不仅含水量丰富，而且营养丰富;多吃新鲜水果和蔬菜不仅能起到解渴的作用，还能满足人体的营养需求。像苦瓜这样的蔬菜也有清热解毒的功效;虽然在炎热的天气喝冷饮是凉爽的，但解热解渴的效果却不如冰绿豆汤。
推荐阅读：
